1. Feed a bőr élő baktériumokkal, illetve - Hail bifidok! És bifidokefir és bifidolayf és minden más "bifidus" italokat. Az élő baktériumok ezekben termékek tökéletesen tisztított belek hogy ez a munka aktívabb. Slagging és egyéb problémák nem a rendszeres székletürítés tükröződnek elsősorban a bőrön - ez lesz unalmas, megjelenhet pattanások és egyéb byaki.
Használja ki a bifidus italok minden alkalommal -, és rövid idő után akkor boldogan szemléljük majd a tükörben a reflexió észrevehetően felfrissült.
2. Építsd a tested segítségével fehérjéket. Protein - alap építőanyag, tégla, amellyel építeni a szervezetben. Kényeztesse magát a fehérjetartalmú ételek. Ez tele van csökken a hang, lassul a fogyás, az általános kimerültség és a romló izomtömeg.
Egyen halat - ez a többszörösen telítetlen zsírsavak szükséges a szépség, a tojás, növényi olaj, dió és a hús. Enni fehérjetartalmú ételek, délután, és akkor nem fogja vissza magát - így fog tenni a tested egy szívességet, és akkor nem kell kínozni az éhség.
3. A gyümölcsök és zöldségek - élő vitaminok. Élvezem a nyers zöldségek és gyümölcsök - finom. Szeretek főzni őket - ezt a módszert választja a főzés, amelyben minden hasznos vitaminok és ásványi anyagok nagyrészt. Például, megfőzzük, átlátszatlan zománcozott fazék fedővel.
Hangsúlyozzák a recepción azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek tartalmazzák a legtöbb jótékony vitaminok. Például az egyik kiwi ad a test a napi szükséges C-vitamin
4. szép körmök és a haj - szilícium és kén, hogy segítsen. Paradicsomlé - egy raktár szilícium és kén. És szereti sok tenger gyümölcsei - rák, tintahal, kagyló és rák. Nagyon ízletes és egészséges! Azonban egy kicsit drága. Cserélni ezeket a tenger gyümölcsei tengeri káposzta és fogadni belőle a szükséges anyag.
5. Hasznos húst. Igen, nem "félreértett" - azaz, hasznos húst. Sovány marhahús, borjúhús, csirke és pulyka, és még gourmet nyúl - mindez hasznos húst, amelynek előnyére fog válni a szervezet hangolt fogyás.
Jobb, ha főzni darált húst - ez gyorsabb és könnyebben emészthető. Ne főzzük hús gazdag húsleves, erőleves első hasznos lefolyó és enni, csak leves van egy "második szakasz".
Ez akkor hasznos, hogy mossa le a húst ananász / narancs vagy a gránátalma leve - ez hozzájárul a jobb felszívódását nyomelemek.
Ne feledje, hogy minden ember - egyéniség, és lehetetlen garantálni, hogy ugyanazt az étrendet hatással lesz hasznos egyáltalán. De, figyelemmel a fenti szabályokat, különösen, ha rendszeresen, az állapota javulni fog, és a táplálkozás egyre hatékonyabb és élvezetesebb.