Kefir diéta
Karcsúsító csillagok
"A legfontosabb dolog - minden van, de egy kicsit! "- Osztja a titkait fogyás férj és part-producere az énekes Valerie Joseph Prigogine. "Ez Lera először úgy döntött, hogy elveszíti a pár kiló. Gyönyörű dietetikus Margarita királynő tanácsolta neki, étrend - mondja Joseph. - Ez olyan gyorsan elvesztette £ 6 ... néztem, néztem Leroux, akkor azt gondoltam: "Én pedig még rosszabb? "
"Reggel a legjobb kezdeni a kását. Mielőtt azt kell inni 1 csésze vagy pohár vizet. Élelmiszerek nem lehet inni - meg kell inni egy fél órával étkezés előtt vagy után. Általában a legfontosabb dolog ebben a diétát - ivóvíz sok vizet: legalább két liter vizet naponta - tanácsolja Joseph. - Egy nap - lemerül.
Kell enni túró, joghurt csak egész nap. Ne feledje: meg kell enni gyakran. Eszem naponta ötször, és kétszer snack. Ki kell zárni az étrendből cukor, kenyér, liszt, tészta.
Hús, hal, csirke - mindez lehetséges, de csak 1 alkalommal egy nap, és a nap, és mindig zöldségekkel. Nem szószok! Ez a só-mentes diéta. Meat kell párolt, sült - ez csak a halál! A nap folyamán - sok fehérje, de a fő dolog - nem sokat eszik. Körülbelül vajat és a szóda túl biztos. Egy étkezésre férfi ehet legfeljebb 300 gramm élelmiszer, és egy nő - 250. Igen ... És ami a legfontosabb - no-ka-to-edik alkoholt! "
Rice, csirke, zöldség
Ábra 3 nap, majd 3 napos csirke, zöldségek és majd 3 nap.
Mindez anélkül, hogy a só és a cukor.
Rice: Áztassuk az esti pohár mosatlan rizst reggel forrásban lévő vízben 10-15 percig. Kiderül, mintegy 800 gramm. Bank. Reggel, eszik pohár rizs, a zöld tea fogyasztása. Só helyett lehet egy kis citromlével. És 7-8 óráig meg kell befejezni eszik ez a rizs. Például - egy evőkanál óránként.
Csirke: 1000-1200 c. Főzött. Fat-bőr eltávolítása. Szintén eszik a nap folyamán.
Zöldség: 800 gr. Banki napon. Például, lehet, hogy egy saláta nélkül savanyúság.
Víz és zöld tea - 2, 5 liter naponta.
Orange - tojás táplálkozás
6 narancs és 6 keményre főtt tojást (mínusz a sárgája) naponta. Ez egyszerű: enni narancs reggel, egy óra múlva a protein egy óra narancs, stb
Mindez a 2 és 5 liter vizet vagy zöld tea.
Fogyás program célja nem egy-két nap, és a felkészülés időszakában a koncert, vagy filmezés, és az élet. A legfontosabb dolog -, hogy az eredmény, valamint egy új életforma.
Enni 5-6 alkalommal egy nap este 6-ig - ez egy kötelező! Este 6 után jobb inni egy csésze zöld tea mézzel. Az étterem egész éjszaka, vagy enni rukkola saláta, mosott le egy pohár száraz fehérbor.
Nem éheznek. Zsírsejtek nem éheznek!
Ennek célja -, hogy a tartalékok esetében az éhség. És ha ma nem is ment a konyhába, majd holnap, nem számít, mit evett, - ki kell javítani.
Inni 2 liter folyadékot a nap folyamán. És ne feledd, hogy a vízelvezető rendszer is lassítja után 6-7 óráig. Tehát miután 07:00 italt legfeljebb két pohár vizet. Ellenkező esetben a folyadék nagy marad az intercelluláris térben és az erek, duzzanat, a reggeli.