Szív immunitás
Hogy összegyűjtse a szükséges tápanyag, nem látható mutatók formájában "Szaturnusz gyűrűi" az oldalunkra, és ugyanabban az időben, hogy jó egészséget, fontos tudni, hogy az elosztási központ ezen tápanyagok. Kiderült, hogy ez függ a feltétele a vastagbél. Ott van, hogy az a nagy részét jótékony mikroflóra, hozzájárulva a további fejlődés szempontjából a szervezet értékes anyagokat, és egy másik rész - a vékonybélben. Azonban, valamint hasznos Természetesen vannak más képviselői mikroflóra - kórokozó.
Ha a szám a kórokozók valamilyen okból megnő jótékony mikroflóra is veszélybe kerülhet. És akkor ahelyett, hogy a jó egészség és a vonzó megjelenés megkapjuk az ellenkezője.
Negatív következmények
Mit tegyünk, ha törött mikroflóra? Az eredmény a jelenlegi többszörösére kórokozó támadók, hogy míg jól érezzük magunkat, lépjen kapcsolatba a következő történik:
1. Azonnal ellenségek jelennek meg kívülről - megfázás, influenza és más akut légúti vírusos fertőzések.
2. Súlyosbítja a különböző krónikus betegségek.
3. Jelennek meg a felfúvódást és a különböző negatív megnyilvánulások a tápcsatornában.
4. Szenved fejfájás, fáradtság, rossz alvás és így tovább.
5. Problémák vannak a bőrre.
Senki sem akar a problémát, különösen, amikor az egészségre. Ezért, annak érdekében, hogy legyen pulzusszáma az immunitást, és ne hagyja, hogy a "rossz" baktériumok ólommentes életmódot fog összpontosítani hasznos termékek.
Kellemes és egészséges étkezést!
Kezdjük a zöldségeket. Most azok köre a boltokban nagyon gazdag, ne habozzon, és válassza amit a szíved vágyait. Minden zöldség jó a maga módján, és tartalmazza a különböző vitaminok és rostokban gazdag, amelyen élnek hasznos baktériumok. Például:
1. Paradicsom
Amely olyan értékes rost, vitaminok A, B, C és E, gazdag kálium, kalcium és a foszfor. Paradicsomlé tartják a fiatalító elixír a bőrnek, a jó egészség a szív és a vesék. Ezért van még egy paradicsom diéta, amellyel könnyen fogyni. Paradicsom arra ösztönzik, hogy enni csak nyers.
2. Répa
Mint a paradicsom, tartalmaz rost, foszfor, kalcium, kálium, valamint a vas, cink, folsav és a vitaminok, kezdve C, ami csak nagyon szükséges az ősszel, B1-, B5-, PP, E ... Oh csodálatos a hatása a cukorrépa a testünk, valószínűleg mind hallottunk. Ez az erős csontok, egészséges fogak, megakadályozva a vérszegénység és még a rák. És ez különösen szeretné kiemelni a jó tisztító a szervezetben.
3. kelbimbó
Gazdag C-vitamin, A és B, kálium, foszfor, vas és a folsav, fenntartásához hozzájáruló az idegrendszer érdekében. Az is jól zsírt éget és megakadályozza a székrekedést.
Továbbá, ne felejtsd el megadni a diéta pirospaprika, sárga, édes, fűszeres, karfiol, uborka, zöld és mindent, amit szeretsz, és szerintem szükséges zöldségeket.
4. magvak és diófélék
Next egyformán fontos elemei az őszi diéta - magvak és diófélék. Akkor is a menüben minden - sütőtök, napraforgómag, dió, mogyoró, mogyoró ... All tartalmaznak növényi zsír és rost. Különösen hasznos egyszerűen szárított diófélék és magvak.
5. Tejtermékek
Legalább egyszer egy nap, igyon egy pohár joghurt, savanyú tej, joghurt. Ez nagy segítség a jótékony baktériumok a belekben. Köszönet erjesztett italok számuk növekszik, ami biztosítja a normális működését a szervezet.
6. Díszítsük
Válassza ki a legjobb köretek hajdina, ha a rizs, barna, búza, zabpehely, stb .. Rajongói burgonya sütése a sütőben: tartalmaz káliumot, amely serkenti a bélmozgást.
7. húsételek
Annak ellenére, hogy a "raktárból zsírt, a téli," ne szólj, és válassza ki a menüt a őszi marha, baromfi és hal.
8. Hasznos italok
Őszi - ideje emelkedett, pontosabban annak a betakarítás. Lehet kapni két élvezetekkel. Az első - jótékony hatással, így a természete, hogy hol van a gyűjtemény a csípő, a második - vitamin italt is. Ne feledkezzünk lúgos ásványvizek, mint a "Mirgorodskaya" vagy analógok "Borjomi".
Milyen ételeket gondolsz a legfontosabb gazdagítva a tápanyagokkal? Mit tud tanácsot, hogy tartalmazza a többi olvasó az őszi diéta? Beszéljétek meg a véleményét, hogy a cikk!