Légzőgyakorlatok oksisayz létre egy tanár Colorado Jill Johnson. Maga is megtapasztalt összes nehézség elleni küzdelem a túlsúly és ezért keres egy hatékony, de egyszerű módon. Cím torna angol fordítása azt jelenti, "oxigén" és "gyakorlat". Szerint Jill magát, helyes légzés és a rendszeres testmozgás a kulcsa a fogyás.
Jill rendszert fejlesztett hasi légzés maximalizálja telített a vér oxigénnel. Annak érdekében, hogy a levegő elérheti a zsírlerakódás a szervezetben, akkor együtt statikus légzőgyakorlatok. A legnagyobb izomfeszültség jobb oxigén behatol a betétek zsír. Izomfeszültség arcát a lélegzetvétel - egy nagy tornaterem leküzdésére ráncokkal. És a váltakozó kikapcsolódást és a feszültség a hasizmok elősegíti sajtó.
Osztályok légzőgyakorlatok oksisayz mindössze 15 perc egy nap. De telíti a problémás területek oxigénre van szükségük naponta. Könyvében, Jill Johnson ajánlja 30 gyakorlatok, amelyek egyszer lefut. Lehet más a forgalom a statikus feszültséget Pilates vagy Callanetics. Testmozgás, senki nem probléma. De tanulni rendesen lélegezni, míg csipkedte a fenék, nem egyszerű.
Szeretne megtanulni oksisayz kell tanulnunk négy hasi légzés:
- Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, kitöltve a gyomrot levegővel;
- Nyúlik az izmokat a fenék, húzza az alhas, hogy három lélegzetet, megtöltse a tüdejét levegővel;
- Kilégzés levegőt egy keskeny rés az ajkak között, és megpróbálta kihúzni a hasa a bordák;
- Készítsen három éles kilégzés, teljesen megszabadítva a tüdőbe.
Oksisayz - torna, az odaadás és a fókuszt. A fejlesztés a helyes légzés és a 15 perces testmozgás minden nap csodákat fog tenni az alakot.