Helyreállítása energia potenciálját az agy alvás közben. A maximális kikapcsolódást elősegíti a kialakulását új sejtek bizonyos agyterületek és előkészíti az új felfogás és tudás szükséges. Szerint minősített Somnology, alvás közben konszolidáció és rendszerezése során megszerzett információk a nap. A stabilizációs az idegrendszer alvás közben biztosítja a jó érzelmi állapot kísérő dolgozik hangulat.
Az előnyök alvás mind tagadhatatlan intelligencia és az egészség. Lassul az összes élettani folyamatok során a teljes alvás lehetővé teszi, hogy kitöltse a fordított energia a nap folyamán, és visszaszerezze szervek, amelyek a leggyengébb láncszeme az egészségre. A szervezet azon képességét, hogy csak akkor lehetséges, regenerálni kedvező körülmények között ez a tényező, amelyek közül az egyik alvás.
Alvás időtartama alatt egy felnőtt legalább 8 órát, figyelembe véve a bioritmus (bagoly, madár). Krónikus alváshiány károsíthatja koncentráció, az érzékelés és információk diskoordiniruet munkafolyamat. Nem a legjobb ez az állapot befolyásolja a megjelenését. Gray arcszín, sötét karikák a szem alatt - ez a látszat nem lehet sikeres, és kifejezte megsértése az egészségügyi, mivel az alváshiány egy másik akadályt a sikerhez.
Hogy maximalizálja az előnyöket alvás meg kell felelniük bizonyos szabályokat. Lefekvés egy félig üres gyomorra. Ebben az állapotban az energia nem vonja el a frissítő test és a lélek. Alszik ugyanakkor hozzájárul a gyors elaludni anélkül, hogy a fáradtság. Szobában alszik kell a friss és hűvös. Hidegvérrel teszi a mély alvás, míg a hőség és a páratartalom is megszakad. Kényelmes ágy. Absztrakt gondolkodás.