Ebben a kategóriában Beauty: Hogyan lehet megszabadulni az ödéma
Pénzt fizetni, hogy ...
Mi vár ránk rendszeres edzések?
1.Lefogy. Terhelés csökkentheti súlyát és ne legyen.
2.Láb és a fenék. Osztályok egy szobabicikli egy új figura, mindenekelőtt arra utal, hogy a láb és a fenék, ezek egyre inkább tónusú és gyönyörű.
3.Egészség. Megvalósítható és ésszerű edzés egy szobabicikli erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer, valamint az állóképesség növelésére és ellenállás a nemkívánatos külső hatásoktól.
Válasszon teremkerékpár
Milyen szobakerékpár a jobb? Már a kezdet kezdetén vess egy pillantást, hogy mit csinálnak ott. Az első csoport -mechanikus kerékpárok:
Terhelés szabályozás ezek a kerékpárok manuális folyamat. Olyan módszer szerint vezérlésére ezt a nagyon terhelést szimulátorok megosztottak a biztonsági öv és a cipő.
•Belt kerékpárok kompakt és könnyű, hogy egy minimális funkciók, amelyek valóban elég színvonalú képzés számítógépes kijelzőket: a távolság, idő, sebesség, elégetett kalóriát. Terhelés kerékpárok függ a feszültséget és a súrlódás a kerék-lendkerék.
• Action
cipő kerékpárok alapján az ellenállást a fékbetét nyomódik a lendkerék, ezek nagy tehetetlenség, valamint a tökéletesen utánozzák a kört egy versenymotor.
Az online áruházak kerülni mechanikus kerékpárok, átlagosan 3500 rubelt.
A második csoport -Mágneses szobakerékpár. Csendes és tartósabb sima mozgás - intenzitásának terhelés függ a változás a távolság között a permanens mágnes és a lendkerék. Számítógépek mágneses szobakerékpár jelentősen fokozza a kényelmet képzés szintjét.
Az online áruházak kerülni mágneses szobakerékpár, átlagosan 6000 rubelt.
Számítógép szobakerékpár
Bike számítógépes fontos információkat jelenít meg az állam a felelős (impulzus), informál az elégetett kalóriák számát, a megtett távolság, a képzéssel töltött időt, néhány modell is lehetővé teszik, hogy pulzusszámprogramokat, hogy automatikusan beállítja a terhelést, a paraméterektől függően a pulzusát. Ja, és általában a drágább szobakerékpár, annál érdekesebb extra funkciók a számítógép előtt.
Impulzus
Pulzusérzékelők használják minden kerékpár, változó attól függően, hogy a modell és az értékét. VannakÉrzékelők a fülcimpa, vezeték nélküli érzékelők és szenzorok ágyazva a fogantyú bike. Az utolsó lehetőség talán a legkényelmesebb.
Külön köszönet az első képzési kezdőknek. Nagyon óvatosan kell megközelíteni, hogy a stressz és a legjobb, hogy konzultáljon egy tréner.A túlzott terhelés veszélyes! Szakértők azt javasolják, kezdőknek, hogy a vonat egy pulzus110-120 ütés percenként. Az első képzési szívében mértéke körülbelül 65-70% a maximális életkor impulzus (IMP), amelynek kiszámítása a következő képlettel: 220 mínusz az életkor. Az alábbi táblázat a vezérlő impulzus függően a pulzus. Ez a szám jobb, ha megy lassan, kezdve kisebb terhek.
Reméljük, hogy a cikkethogyan válasszuk ki a teremkerékpár hasznos lesz az Ön számára. Jó egészséget, jó hangulat és a harmónia!
Elena Matsuk
Női magazin JustLady