És, hogy a látogatók gyakran figyelmen kívül hagyott edzőtermek?
Semmit - cipő ingek. A nagy fitness klub ilyen feledékeny ügyfelek a lehetőséget, hogy a forma kiadó vagy cipő. Ha még mindig meg kellett küzdenie a zokni, vagy mezítláb, legyen óvatos. Ez könnyen sérülhet súlyzó kenőpénz vagy véletlenül esett és a rúd, ezért javasoljuk, hogy alaposan megvizsgálják a lába.
Milyen formában a legjobban megfelel az edzőtermet?
Ha jön egy komoly intenzív képzés, jobb lesz, ha túl szűk ruhát, hogy ne magára a figyelmet, és nem zavart magát. Ugyanez vonatkozik a rengeteg dekoratív részletek: cipzár, szegecsek, csipkék. A legjobb megoldás - egy ingyenes T-shirt vagy t-shirt plus kényelmes nadrág akadály nélkül. Nem kell folyamatosan keresni visszafordult a tükörhöz, hogy ellenőrizze, minden rendben van a formával. Ebben ruha, persze, meg kell tetszik. Ha az akarat nem túl intenzív edzés tudunk egy nyitottabb és élénk formában.
Van, hogy távolítsa el a hosszú haj a foglalkozása?
Igen, ez jobb, hogy egy lófarok, vagy zsemle, hogy ne zavarják ismét a képzés során. Oldjuk lehet a haj, ha teljesítenek gyakorlatok egy padon, vagy szimulátor magas háttámlával - akkor hajcsat majd csak útban. Azt tanácsolom, hogy is lő nagy ékszerek, láncok, gyűrűk - mindezt megakadályozza koncentrátum.
Vajon érdemes megvenni, speciális kesztyű képzés az edzőteremben?
A kezdeti szakaszban a sokkal hatékonyabb, hogy vegyenek részt kesztyű nélkül, mint például a súly még mindig alacsony. Amikor valaki elkezd dolgozni nehezebb, meg kell védeni a kezét, mert a nyomás a szimulátor vagy bot kezében is jelentősen megnövekedett, és nem kesztyű nem elég. Ezen a szinten lehet menni körülbelül két hónap rendszeres tréning írástudó. (A másik cél kesztyű - minőségének javítása közötti tapadás a tenyér és a "gravitáció", mint a kéz izzadás és nehéz egyszerűen csúszik ki belőlük. Amellett, hogy kesztyűt erre a hatékonyabb alkalmazását magnézium vagy hagyományos kréta).
Van egy speciális etikett viselkedését az edzőteremben?
A fő szabály - tisztelet a körülöttünk lévő embereket. Végezni, például, alom törülközőt a padra tréner az edzés előtt. A tény az, hogy az emberek a közönség aktívan izzad, és az ülések nyomait. Tehát szükség van, hogy részt vegyen a többieknek, és ugyanakkor vigyázni saját higiénia.
Sok hölgy szeretni edzés előtt, hogy használják a különböző spray test egy elég erős szaga. Nem zavarja, hogy az óra alatt?
Azt kellett küzdenie a nagy számú ember szenved súlyos allergia fenti illatanyagok. A tornatermek és kis mennyiségű levegő meglehetősen alacsony szellőzés. Túlzott használata kozmetikumok - és néhány próbálják elfojtani, így a kellemetlen szagokat - létrehoz egy megfelelően magas koncentrációban irritáló a levegőben, és allergiát okozhatnak. Tehát az edzőteremben jobb elhagyni az "agresszív" illat.
Mik azok a dolgok ne vigyen magával, hogy az edzőteremben?
Számos ügyfél úgy vélik, hogy a többi időt a sorozatok között - egy jó ideje elolvasni egy újságot. Azonban ez csak csökkenti a képzés hatékonyságát. Az a tény, hogy a szellemi munka eltereli Önt a testmozgás, a szívfrekvencia csökkenése, és akkor már nem koncentrálni a leckét. Például, ha okoznak az elutasítás a zene hangzik a szobában, fogd a játékos fény ritmikus zenét, amit szeret. És persze, a legfontosabb dolog - ez a hozzáállás, hogy az aktív munka és a vágy, hogy változtatni a jobb.
Szerző: Mr.Sport