Cím alatt a Horoszkóp: Indián horoszkóp
Mindannyian tudjuk, hogy annak érdekében, hogy a szám volt tónusú és vékony, meg kell sportolni, hogy tartsa izmok tónusú. És mi csináljuk. De mi nem is gondolunk, hogy az arcunkra izmokat is, hogy különleges figyelmet igényelnek. Persze, ők dolgoznak, mint beszélünk, ránc, nevetni, vagy még aludni. De az a tény, hogy tevékenységük nem egységes: a fő terhelés ugyanazon arcizmok, ami miatt a kötőszövet túlér, megjelennek a ráncok. Így hát, ne halaszdgyakorlatok az izmok az arcAmelyek segítettek sok nő vissza szépség az arc műtét nélkül, az önbizalom és a fellebbezését! Ezek a gyakorlatok sok előnye van. Először is, ezek teljesen biztonságos, ami nem igaz a műveletet. Másodszor azért, mert rendkívül hatékony, és ez a hatás nem egy egyszeri és hosszú. Végül, ezek teljesen ingyenes, és mindannyiunk számára.
Ön tudja ellátnigyakorlatok az arc otthon a tükör előtt, munka közben a számítógép, az autóban, várva a dugót. Általában, ahol és amikor csak akarja. A lényeg az, hogy nem minden nap, a legjobb, reggel és este. Hatásafitness Face lesz észrevehető 2 héten belül aktív testmozgás: a javítja az arcszínt, eltűnnek duzzanat a szem alatt, arc és felzárkózni a toka, ráncok kevésbé kifejezettek.
Kezdjük ...
Gyakorlatok szemek
1. A gyakorlat végezhető ülve vagy állva. Helyezze a középső ujját a szemöldökök között a hídon, egy kis lökést. Index fektetni a szemet, és lágyan nyomja túl, de ne hogy a redők. Soschurte alsó szemhéj. Ha helyesen tette, akkor úgy érzi a ritmust a szemizmok. Pihenjen a szemhéjon. Ismét ismételje soschurivayuschee mozgás. Női magazin azt sugallja JustLady ezt a gyakorlatot 10-szer.
2. Kiindulási helyzet - ugyanaz a dolog. A középső ujj - az orrát, demonstratív - enyhén nyomni a sarkokban a szemét. Erősen zazhmurte és számolj 40. Pihenjen a szemhéjon.
Ezekgyakorlatok az izmok az arc a vonat a felső és az alsó szemhéj, megakadályozzák a túlnyúlás a felső szemhéj, duzzanat csökkentésére, és a szeme tágra nyílt.
Gyakorlatok a homlokát
1. Place 3 mindkét kéz ujjaival a homlokát, hogy a gyűrűs ujj volt a szemöldök felett. Nyomja meg kissé. Most emelje fel a szemöldökét, és ujjaival húzza a bőrt le. Érezni a feszültséget? Ez tökéletes! Ismételje meg a gyakorlatot 20-szer.
2. Helyezze az ujjait a szemöldökök között az orrát. Megnyomásával mozgassa a szemöldökét fel-le. Készíts 20 mozgások.
3. Nahmurtes. Majd emelje fel a szemöldökét olyan magas, mint lehetséges, és széles körben nyitott szemmel. Ismételje meg ezt a 7-szer.
Egy ilyengyakorlatok az arc megakadályozza a ráncok a homlokon és a szemöldökök között, csökkenti a meglévő és felhúzza a szemöldökét.
Gyakorlatok arca
1. Húzza az ajkak előre, és körülöttük a "cső". Aztán szélesebb mosollyal, maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd körbe a száját. Ez a gyakorlat a vonatok a pofaizomzat és segít megakadályozni a megereszkedett.
2. 10 másodperc, húzza az arcod. Majd 10 másodperc növeli őket. Ezt a gyakorlatot 10-szer.
Gyakorlatok ajkak
1. Ez a gyakorlat - az egyik a leghatékonyabb afitness Face. Ez elég gyorsan segít megbirkózni a lekonyuló szájzugra. Meg lehet csinálni, ülve vagy állva. Szóval, nyisd ki a száját, és adja meg ovális alakú. A felső ajak nyomódik a fogak. Most próbálja meg mosolyogni a szájzugra. Smile így 10-szer. Ha helyesen tette, akkor úgy fogja érezni, égő érzés a szájzugra. Hagyja a szája ugyanabban a helyzetben. Most mutatóujját sétálni a szájzugra, számítva harminc.
2. Húzza ki a száját egy csókot. Maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig. Aztán mosolyogni széles körben, de ne nyissa a száját, húzta a szája sarkában. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.
3. Ez segíteni fogja tartani tónusú körkörös izom a száj, amely felelős a rugalmassága az alak a száját. Kiejteni az "A", "o", "y", "s", ügyelve arra, hogy a perem ne nyújtott vagy zsugorított.
Gyakorlatok a nyak és az áll
1. Üljön egyenesen, fejét zaprokinte ezelőtt. Nyissa és csukja be a száját, hogy a rágás mozgás. Úgy érzem, feszült izmok? Végezze 20 alkalommal.
2. Üljön egyenesen, egyenesen. Húzza az alsó állkapocs előre. Elmozdítja az állkapocs jobbra és balra. Do 20 alkalommal.
3. Kiinduló helyzet - ugyanaz a dolog. Zaprokinte fejét, így nyugodtan izomfeszültség. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 35 alkalommal. Annak érdekében, hogy az izmok tónusát női magazin JustLady tanácsolja gyakorlásának 2-szer egy nap. Ha problémája van egy toka, majd 3-szor.
Ezekgyakorlatok az arc különleges helyet foglalnak el, mert segítenek megbirkózni a problémával toka és a megereszkedett nyak.
Következikgyakorlatok az arc minden nap, és hamarosan lesz kellemesen meglepett a pozitív változásokat a megjelenés!
Marina Kremer
Női magazin JustLady