Van néhány nagyon egyszerű szabály, amely segít a lábak mindig marad a szép "hangulat":
1. Emelje fel a lábad egyre több és több!
Gyakran súlyossága és fájdalmat a lábakban kapcsolódó akadályozott vérellátása, hogy testrész. De ezek a "munkamániás" viseli a teljes terhet nem csak a mindennapi gondokat, de valójában a testünk. Tehát, hogy ez a szabály, ha adott egy perc ülni, emelje fel a lábát. A munka, alkalmazkodni nekik egy kis stand, például egy kis székre, vagy ottomán; otthon - egy szék is nélkülözhetetlen, és a nagyobb, annál jobb. Nos, a legjobb, ha egy fárasztó nap után, csak feküdjön le és emelje meg a lábát szintje fölött a fejét. Vagy, mint a hason fekvő helyzetben, nyújtsd a lábad a falnak a maximális széles látószög. Az ilyen gyakorlatok hozzájárulnak a kiáramló vér a láb, enyhíti a fáradtságot, és még a duzzanat.
2. frissítő!
Megelőzésére visszerek reggel kölcsönöz 2-3 perces vizet eljárások a lábak. Akkor dörzsölje a láb és a boka a jeget, vagy csak öntsünk a kedvenc láb hideg vízzel, irányítja a zuhanyfej alulról felfelé. A hideg segít szűk erek és növeli az energia. Ezt az eljárást követően, kívánatos, hogy vedd fel a bőrt speciális frissítő gél. Easy magabiztos járás adtál!
3. fürdő.
Ha rossz vérellátása is hasznos az alsó lábszárat tálcát 2 csepp geránium olaj, 2 csepp ciprus olaj és 5 csepp rozmaring olajat. Tartsa a lábát, vagy a kádban vízzel, ami hozzá 2 evőkanál szódabikarbónát.
4. Work out!
Gyakorlat - az egyik legjobb asszisztensek a harcot az egészséges szép lábak. Leghasznosabb számukra sport - úszás, de még mindig vannak mágikus gyakorlatokat lehet végezni bármely időpontban az Ön számára.
Ne álljon a helyszínen mozgatása nélkül legfeljebb néhány percigMozdulatlanság vezet a stagnálás a lezajló folyamatok a szervezetben, és különösen a stagnálás a vénás vért.
Mezítláb. Nagyon hasznos eljárás, hiszen nem csak javítja a vérkeringést és az állam a lábak, hanem gyógyítja az egész test - sőt gyalog, mint tudjuk, van egy hatalmas számú idegvégződéseket. Az a hatása, akupresszúra.
Séta lábujjhegyen. Naponta többször, hogy nem a "swing" - a kiegyenlítő, változó súlyú a sarok talpig és vissza. Vagy felkelni a lábujjak 10-szer, majd újabb 10 - a nyomában. Ezt meg lehet tenni, még ülve.
Kitöréseket. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat és a vénák és gyengeségeit.
Sokkal valószínűbb, hogy változtatni a sarok magasságot. Szóval kénytelenek dolgozni a különböző izmok és szalagok a láb és a lábszár. A híres olasz Sophia Loren mindig követi ezt a szabályt, és kiválasztja cipő, amely elsősorban a kényelmet.
A fürdőszoba az emeleten feküdt egy speciális gumi szőnyeg masszírozó a talpon. És ne felejtsük el, hogy jelölje meg aktív, amíg nem mossa meg a kezét, mossa arcom, fogmosás ...
5. dolgozzon ki egy szokás viselni táskák - Osszuk el a súly egyenletesen mindkét oldalon. És emelő valami nehéz, ne döntse meg, és zömök. Amikor felemeli Ne hajlítsa a gerinc.
6. Soha ne üljön, lábbal!
7. A speciális krémek és zselék.
Válassza az Eszközök összetevők, például, például, borsmenta, mentol, citrom olaj, kamilla, tea fa, vagy egy csalán. Hatásuk serkenti a vérkeringést, erősíti a vérereket, puhítja és gyógyítja a repedések, és egy kellemes hűtő hatást nyugtató hatása van.
Az is jó, ha szerez egy krém-vitamin, kollagén és elasztin. Ő is segít, hogy húzza meg a bőrt. By the way, tökéletesen kisimítja és hidratálja a bőrt a lábak közönséges olívaolaj!
Könnyű azt járás és vidám hangulatban!