Mint minden sport feladatok, a munka egy karika kalóriát éget a problémás területeken, és erősíti az izmokat. Mivel a vonatok derék, majd onnan távolítani, és a zsír. Támogatja a karika is mondják a tényeket, hogy ráveszi a bőr rugalmasabb, csökkenti a narancsbőr. Kis vonatok vesztibuláris rendszer. Légúti és keringési rendszer is, nem szabad felügyelet nélkül hagyni.
Hoops több fajtája van. Ezek közül az első - normális. Ez történt üres belsejében műanyag vagy alumínium. Második - súlyozott. Súlya változik 0, 5-2 kg. Ha szükséges, ez a szimulátor lehet tenni egy hagyományos karika, vágd és homokkal töltött és a borsó. Emellett vannak olyan bemart gyülekeztek elemek vagy a kalóriaszámláló. Ez a szimulátor nem foglal sok helyet a lakásban, és nagyon könnyen használható. Ő teljesen biztonságos a használata.
Forgasd meg a karika kell 10-15 percig minden nap. Annak érdekében, hogy emiatt, akkor szüksége lesz egy csomó kemény munka. Körülbelül egy hónappal később lesz észrevehetően csökken derék és a csípő 1 cm. Szépség, ahogy mondani áldozatot követel. Itt van, hogy legyen türelmes, és az eredmény nem fog csalódást okozni.
Kezdeni a láb váll szélessége egymástól, sovány teljesen az egész láb; enyhén hajlítsa be térdét kissé, és tegye ki a medencét előre. A hátát tartsa egyenesen, egyenesbe vállak (simítsa ahelyett vissza őket!). Fuss a kezét karika, és segítségével a láb és a test rávenni, hogy spin.
Amikor már kényelmesen az alapvető feladatok, akkor lépni, hogy nehezebb, kölcsönzött orientális tánc.