A legfontosabb dolog az, hogy aerobik elősegíti a harmonikus testi fejlődését a gyermek, miközben hozza a sok fényes érzelmek. Különbözőaerobik gyerekeknek A felnőtt, hogy zajlik a formájában a játék, nagyon érdekes volt a gyermek az osztályban. A legfontosabb dolog - ez a rabul ejti a gyermek számára, ezért kell a különböző osztályok: át és kültéren és beltéren. Zene megfelelően kell, hogy - ritmikai és érzelmes.
Bármely személy köteles a fizikai aktivitás, és a gyerekek, akik növekedni és fejlődni - még inkább. Sőt, osztályok és még hogy a jó egészségügyi hatása. Különösen hasznosaerobik gyerekeknek Az a tény, hogy a forgalmas munka minden izom, serkenti a szív-érrendszeri és légzőszervi rendszert. Attól függően, hogy a gyermek életkorától, aerobik csoportra oszthatók iskolások és csoportok a tizenévesek. De még a legkisebb éves gyermekek másfél évvel tehetünk aerobic, ha nincs súlyos betegségek. Képzést olyan kisgyermekek elfoglalni nem több, mint tíz perc, a gyerekek két év után lehet részt húsz percig.
A legnagyobb előnye a gyermek aerobik hogy a szülők is csatlakozzanak a gyermeket a sport gyermekkora óta, erősítve az egészséget és hozzájárul a fejlesztéshez. Lap JustLady tanácsolja a fiatal anyák aerobic a gyermek - ez viszi, és a gyermek egy csomó pozitív érzelmek. Ha beszélünk a tanulságokat, az aerobik gyerekeknek oszlik a következő: vadállat-aerobik, azaz gyakorlatok, amelyek alapján az utánzás a mozgások az állatok; logo-aerobik, amelyben a gyermekek és a testmozgás kiejteni különböző hangokat, vagy akár a tanulás egy négysoros,. Attól függően, hogy a gyermek életkorától az osztályteremben elemeit használja fel a jóga, fitball, sztepptánc, dance aerobic és erősítő. A lényeg, hogy a gyermek érdeke fűződik az osztályteremben -, hogy neki nem él, hogy ő nem szereti a női magazin JustLady nem ajánlom. Speciális kialakítása osztályok nem kell, hogy illeszkedjen a szokásos sportruházat, amelyben a gyermek lesz kényelmes foglalkozni.
És így,Fitness gyerekeknek azért fontos, mert a rendszeres testmozgás javítja a fizikai (kitartás, erő, koordináció), kialakult szép testtartás, erősíti a csont-izomrendszer, fejlesztése és a munka a nagy izomcsoportokat. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy a gyermek képződik érdeklődés a sport, ami azt jelenti, hogy a jövőben ő lesz figyelni a fizikai fejlődésüket. Az előnyök mindez nyilvánvaló. Nem szabad elfelejteni, hogyFitness gyerekeknek elősegíti nem csak fizikai, hanem mentális kialakulását. Ahogy a gyerekek gyorsabban és jobban igazodik minden új, a testmozgás előnyös a harmonikus fejlődés a személyiség. Hatáskörrel és mérsékelt fizikai aktivitást részesülnek a gyermek, ebben biztos lehet benne.
Lap JustLady javaslatot tett néhány egyszerű, de hatékony gyakorlat, amit tehetünk, hogy gyermeküket otthon.
Szóval, a gyermekes 1-1, 5 év, akkor hajtsa végre a következő gyakorlatokat:
- Sétált az úton. Mark krétával a padlóra pályán 2-3 méter hosszú és 30-40 cm széles. Hagyja, hogy a gyermekét egyedül lesz a pályán egy párszor.
- Guggolás. Fogd a botot, egyik végét tartsa a kezébe, hogy a másik végén két kézzel tartja a babát. Szerint a csapat egy időben kezdenek zömök, miközben a botot. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
Gyerekeknek 1, 5-2 év meg fogja közelíteni az ilyen gyakorlatok:
- Séta a fedélzeten. Biztosítsa a fórumon, egyik végén felvonó 20 cm-re a padlótól. Segítségével a baba fel-le a fórumon.
- Perelezanie egy padon, vagy a log. Segítség a gyermek mászik át a gáton, és vissza. Ismételje meg többször.
Legyünk a gyermek 2, 5-3 éves korig:
- Walking on lábujjak. Gyermek egy percig sétál a szobában lábujjhegyre, majd pihenjen 20 másodperc, és ismételje meg a gyakorlatot újra.
- A figyelem kezét. A gyerek fekszik a hasán a szőnyegen, kinyújtott kézzel. Ő felvesz egy botot, és a szülő felveszi 20-25 cm-re a padlótól, hogy a gyermek előrenyúlóak. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 3-4 alkalommal.
- A figyelem a lábakat. Kiindulási helyzet a gyermek - feküdt vissza a mat. Anya vagy apa tartja a botot magasságban 25-30 cm-re a padlótól, és a gyermek felemeli a lábát, és megérinti őket kibír. Gyakorlat megismételni 3-4 alkalommal.
Kétszeresen hasznos, ha a gyakorlat kombinálható temperáló eljárások. Mint láthatjuk, nem bonyolult, csak kell egy fokozatos megközelítést és állandó. Ne feledje, hogy a gyermek nem kényszeríthető arra, hogy tegyen valamit akarata ellenére. Próbáld meg úgy megtervezni gyakorlását úgy, hogy a gyerek érdekes volt - nos, ha ez a formája a játék, amely az egész család számára. Legyen a gyermek érzi, hogy részt vett a játékban, mint ő.
Alice Terentyeva
Női magazin JustLady