1. Ahhoz, hogy a hang, először is, akkor nem lehet aktív személy. Például, ne légy lusta, hogy lépcsőn, próbálja meg legalább egy részét a munkába menet és munkából járni. Pozitívan tevékenység fokozódása is érinti a beszerzést chetverolapogo egyéb, ami kell naponta többször, hogy tegyen egy sétát.
2. Reggeli torna kötelezővé kellene tenni, hogy naponta elvégezni a szertartást, mivel segít megtalálni a díjat az elevenség az egész nap, és lesz mindig alakja. Hogy pontosan lesz egy gyakorlat rajtad múlik, de helyénvaló lenne, mely egy felülést, fekvőtámaszt és gyakorlatok súlyzókkal.
3. Dance osztályok segítik a kikapcsolódásra, és a lehetőséget, hogy különböző izomcsoportok, és hozzon létre egy folyamatos gyakorlat. Mivel ma sok dance stílus, akkor kezdődik a mester minden tőlük. Ha a vágy, hogy megtanulják az alapokat a tánc nem merül fel, lehetséges, hogy ritmikusan mozog minden nap otthon kedvenc zenéivel.
4. Egy nagyon hatékony módja annak, hogy a test jó állapotban tekinthető a futás és a gyaloglás. Ha szeretne futtatni, nem szabad szem elől téveszteni, hogy mit ne bántsd magad, a legjobb megoldás az lenne, egy osztály heti 3 alkalommal, az átlagos futó és fokozatos növekedése terhelést. Ahogy a túrázás, ahogy kellene naponta. Szabadban a legjobb, ha gyalog legalább egy órát, váltakozó lassú ütemben egy gyors séta.
5. FAD számos híresség vált a jóga, amely ma is az egyik leghatékonyabb technikákat szellemi és fizikai fejlődését ember. Ez pozitív hatással van a belső szervek működését, javítja a stretching és erősítése izmok (beleértve a hasizmok), valamint segít elérni a rugalmas ízületek.