Egy nagyon fontos tényező - a megfelelő táplálkozás. A megfelelő növekedéshez és szép megjelenése körmök kell bemutatni a diéta elég fehérjét. Szintén lengyel esszenciális zsírsavak aminosavakat. Ne felejtsd el, hogy enni hal és hús, növényi olaj, fehérjeforrások, és az egészséges zsírok.
Cink hiány a szervezetben okozhat rideg körmök. A megfelelő mennyiségű cink a szervezetben együtt jár a hal, a különböző tengeri (kagyló, rák, rákok. Ő is sok húst (különösen a marhahús), a májban zabpehely, magvak és hüvelyesek.
Kalcium, ami fontos a körmök (és a haj) megtalálható tejtermékek - tej, tejföl, tejszín, sajt és túró. Ügyeljen arra, hogy használja őket, és a körmök erős lesz és fényes.
Nagyon hasznos a növekedés a körmök A- (karotin) és B. Egyél sárgarépát, tököt, a tojás és a kukoricadara, a zöldek, a búzacsíra és a zab. Iron kell lennie a termékek azok számára, akik szeretnék, hogy egészséges köröm. A sok található vörös hús, máj, alma, valamint a hajdina.
Amint láthatjuk, hogy az étrend ajánlott a növekedés és a táplálkozás körmök szinte megegyezik az, hogy tippeket egészséges életmód - sok rost, gyógynövények, vitaminok, mérsékelt zsírbevitel (inkább növényi), valamint a minimális szénhidrátot. Ez arra utal, hogy csak a kiegyensúlyozott, egészséges étrend szép körmök.
By the way, szigorú diéták, amelyek annyira szereti a modern nők, hogy vegyenek részt, nem megy javára a köröm, nem csak az egész testben. Hiánya vitamin és ásványi anyag és nyomelem azonnal befolyásolja a köröm. Ők törékennyé válnak, borított foltok és egyenetlenné válik hullámos felületen.
Is lengyelül káros kiszáradás. Akkor is, ha enni jobb, még lehetsz törékeny körmök ápolt. Ennek oka lehet, hogy a káros környezeti hatások. Során viseljen kesztyűt házimunkát (takarítás, mosogatás), valamint során olyan tevékenységet, mely károsíthatja a körmök.
Speciális eszközöket használnak, körmök takarmány - olaj lehet dörzsölni a köröm, valamint a vitaminok a haj növekedését és a körmök.