Ha már egy anyuka, teljes a boldogság, amely elsötétül csak oplyvshaya figura, ne essen kétségbe: egy idő után lesz olyan szép, mint a szülés előtt, és még jobb. Azonban akkor, hogy némi erőfeszítést, de az eredmény megéri elvégre nem?
By the way, ha azt mondják, hogy vannak olyan módszerek kifejezni, vagy csodás módon, hogy gyorsan fogyni, nem hiszem. A fogyni szülés után csak egy biztonságos a gyermek egészségesen: kombinációja a megfelelő étrend ésszerű testmozgás. Ezen kívül a szoptatás a baba, akkor ismét költeni 500 kalóriát naponta nélkül étrend.
Szüntessék meg a diéta nagyon magas kalória-és zsíros ételek, édességek, és fordítva, még több gyümölcsöt és zöldséget, enni gabonapehely, sovány hús és hal, kása gabonafélékből, alacsony zsírtartalmú tejtermékek sok kalciumot. A tudósok azt állítják, hogy a kalcium bevitel és a fogyás folyamatát, van egy közvetlen link. Ha elutasítja édességek - túl az erődet, vagy válasszon lekvárt pillecukor, hogy nem tartalmaznak annyi kalóriát.
Táplálékbevitel kell osztani 5-6 alkalommal, mert ha megy, hogy minden nap különböző tevékenységek, megfeledkezve időben az ebéd, majd felfalja az élelmiszer, a felesleg akkor biztosított.
Emellett meg kell igyon sok folyadékot. Még ha van egy kis probléma a vesék, szakács vízhajtó teák és gyógynövény főzet, de a vízcsere kell intenzív.
Gyakorlat súlya csökkent, a szintén nagyon egyszerű. Mert egyszer zhirok letétbe a hasi területen, a comb és a két oldalán, figyelembe kell venni először ezeket a testrészeket. A hasi izmok jönnek a hang, a gomb és a swing karika. Gyakorlatok karika, vagy akár utánzás mozgások felmelegedjen az izmokat, növeli az anyagcsere és a vérkeringés. Gyakorlat egy karika, szivattyú fel a sajtó (a fekvő helyzetben emelkedik 45 fok lábát, majd a törzs).
Ha ezeket gyakorlatokat rendszeresen, hamarosan képes lesz nem csak eltávolítani a nem kívánt zsír, hanem csúnya striák. De persze, nem szabad elfelejtenünk, hogy a fizikai aktivitás ésszerűnek kell lennie.
By the way, a napi séta a babakocsi is egy jó gyakorlat fogyás: változás üteme, válasszon egy útvonalat, ahol fel lehet mászni a dombra.
Pár hónappal a szülés után, ha nem volt semmilyen komplikáció, akkor próbálja meg úszni. Úszómedence - egy nagyon jó módja a korrekció.