Minden este, tiszta lábak, rendezni őket douches, hidratálja és táplálja a gélek és krémek. 1 - 2 alkalommal hetente halad át a belső oldalán a láb egy habkő vagy egy drótkefével. Most kozmetikai üzletek eladni külön fürdő és maszkok a láb, akkor kényeztetik a lábad 2-3 alkalommal hetente. Használja aromaolajokkal enyhítésére láb fáradtság és levertség. Add, hogy a szokásos krém láb 3 csepp olajat, és keverjük a keveréket, amíg sima, egy fa vagy üveg rudat. A krémet éjjel, és viseljen pamut zoknit. A lábak az alábbi illóolajok: citrom, narancs, neroli, pacsuli, menta, szegfűszeg, stb
Minden este, nem talpmasszázs. Természetesen, ha megy, hogy egy speciális, a legtöbb, amit masszírozza a lábát nem, de sokan nem engedhetik meg maguknak az eljárás. Ülj le a földre, kanyarban a térd jobb lábát, és helyezze a lábát a comb a bal lábát. Gmina Promna minden toe a jobb lábát, séta át a lábát belül. Tedd a jobb lába a földön, a felső része a talpmasszázs, PROMIN ujjait. Akkor menj fel a boka, nyomást gyakorolni rá pont mozgását. A bal kezével fogja meg jobb lábszár izom és húzza alulról felfelé, megragadta az egyik, majd a másik karját. Rázza a földön maradt, így vibráló mozgással jobbra - balra. Menj a térdízület, masszázs, elkerülve a lábam található a kanyarban. Helyezze a tenyerével a csípő és fordítsa jobbról balra. Ez a masszázs segít megszabadulni a duzzanat és nehéznek a lábak.
Minden reggel, végre egy kis tornaterem, ez segít, hogy felébredjen, és a séta könnyebb. Ülj egy székre, húzza zoknit, majd hátrébb. Körkörös mozdulatokkal láb az egyik oldalon, majd a másik. Ismételje körök a térd és a csípő ízületeit. Állj meg a bokáját, sétál rá 1 percre. Ezután álljon sarkú cipő és sétál rá ugyanannyi időt. Vegyünk 1 perc felülés. Aztán ülni a földre, egy kilégzés, csökkenti a szervezet megállás nélkül hajlító térdre érzem, elérve a hátsó felületen a lábak. Miután a reggeli edzést úgy érzi nehéznek a lábak teljesen eltűnt, és készen áll az aktív tevékenységéről.