A női mell áll többnyire a zsírszövet. Úgy tartják, hogy minden kilogramm toborzott, hogy a mellkas extra 20 gramm tömegű. Azáltal, hogy csökkenti a teljes súlya a test van egy jelentős mennyisége csökkent a mell, a diéta így az egyik leghatékonyabb módja, hogy a mellek kisebb. Korlátozza magát a zsírbevitel, édes és keményítőtartalmú élelmiszerek, valamint a testsúly fokozatosan csökkenni fog. Miatt vékonyodik a bőr alatti zsírréteg a bőr előfordulhat szakaszon. Hogy megakadályozza őket, hogy mell masszázs krémek tartalmazó kollagén és vitaminok.
A hagyományos orvoslás ajánlja a mellkisebbítés borogatás mák fejek. Öntsük két csésze vízzel 50 gramm mák fej és forraljuk a keveréket 15 percig alacsony lángon. Törzs húsleves, hideg, és a géz tömöríti a mellkason. Tömörítése kívánatos alkalmazni, naponta kétszer.
Tedd mellek kisebb feladat segít erősíteni az izmokat a mellkas, hát és a váll. Ha szeretne elérni egy szép mell vonal, amit meg kell tennie a súlyzókkal, fekvőtámasz, csúszás, és mellúszás. Ezen túlmenően, a nagy mellszobor lehet csökkenteni egy speciális fogyókúrás fehérnemű. Ugyanakkor meg kell emlékezni, hogy a túlzott húzza a mell okozhat a rák kialakulása.