Napi térd érzékenyek a jelentős terhelést, ami okozhat évet fájdalom a szakterületen. Ennek elkerülése érdekében, és van egy szép alakú térdét, meg kell, hogy szenteljen egy pár percet minden nap speciális gyakorlat. Például, akkor tegye a lábát össze, hajlító enyhén a térdét, kezét a térdén, és végre egy forgómozgást, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes. Meg kell tennie gyakorlat 4 szett, amelyek mindegyike kell lennie körülbelül 15-ről 25 mozog. Ezt követően, akkor végezze el ugyanazt a gyakorlatot lábait a váll szélessége.
Azt is egy lábon állni, hogy megpróbálja 15-20-szor, hogy up-to-toe, és változtassa meg a lábát, és ismételje meg a gyakorlatot. Ha valaki nehéz tartani az egyensúlyt - akkor tartsa be a támogatást. Az is elég hatékony eszközökkel javítani a mobilitás a térd nyújtás. De ne feledkezzünk meg, hogy függetlenül a választott gyakorlatsor térd törékeny, így az órákon nem szükséges mutatják túlbuzgóság.
Rendbe a bőrt a térdem, és ez selymes és sima, akkor számos népszerű receptek. Például a vízlágyító teheti a bőrt citrus maszk: Mix citrom vagy narancs juice és a növényi olajat 1:10 20 percig, és tedd a térdén. Ezután marad öblítse le bőrt meleg vízzel és alkalmazni tápláló krémet rá.
Megteheti és hidratáló pakolás térd - mix 3 evőkanál. kanál tejföl vagy joghurt 1 evőkanál. kanál eukaliptusz vagy fenyő olajat. A kapott elegyet alaposan dörzsölni a bőrbe a térd, és akkor az ő élelmiszer-csomagolást film, mint ez a seb a tetején a kötést egy természetes szövet és balra úgy, körülbelül 20 percig. Ezt követően, a bőrt le kell mosni meleg vízzel. Készítése ilyen eljárás, kívánatos, legalább 1 alkalommal hetente.