Terhesség - egy nagy terhelés a test. Hogy a haj nem halványan, körmök nem tört, és a bőr nem húzza le, ital vitaminok. Nem fukarkodik a számukra. A legjobb megoldás a belföldi vitaminok "Alphabet. Anya egészsége. " Bennük az egész komplexum három tablettát, amely maximalizálja a hasznot meg a vételt. Ne igyon őket az idő. Vegyen kis szünetet. Például, hétfőtől péntekig, ivás, kellemes hétvégére.
Táplálja a bőrt, különösen a has, comb és fenék. Ezt kezelni kell, mielőtt elkezdenek növekedni gyomorban. Amikor ez történik, hordoz egy cső a krém. Kenetet minden alkalommal fog kellemetlen érzést tapasztal. Ez segít megelőzni a striák.
Elég aludni. Most meg kell aludni a kettő. Ne lepődj meg, ha egy bizonyos idő lesz egyszerű "kikapcsolni". Ezek az igények a test és kell csillapodik.
Enni jobb. Add fel gyorsétterem és ételek sok fűszer. Egyél több gyümölcsöt. Hallgassa meg magát. Ha nem szeretné, hús, de a terhesség előtt, akkor sokat evett belőle, így érdemes az időt, hogy adja fel. Nem sokat eszik, de nem éheznek magát. Ha félsz, hogy egy csomó nyereség, többet eszik alacsony kalóriatartalmú, de hasznos termékek. Ha az orvosa hozza meg a diéta, annak a ténynek köszönhető, hogy van egy csomó gépelést, nem ideges magam hiába. Az orvosok igényel egyes előírásoknak való megfelelés. Nézd meg a kismamák babakocsival, és hány közülük túlsúlyosak. A születés után, a súlya általában elmúlik, mert egy kisgyerek szólít sok figyelmet.
Dobja ki a sarka, és kényelmetlen cipők. A lábával most van egy nagyon nagy terhelést. Hogy megakadályozzák visszerek, nem hordanak cipőt, magas sarkú cipő és fehérnemű egy szűk gumiszalag. Győződjön meg arról, hogy a vérellátás a lábak jók voltak. Ne tegye a lábát a másik felett, mint ha nem tetszik, akkor is hozzájárul a szegény vér áramlását.
Kísérje figyelemmel a fizikai formában. A terhesség nem betegség. Nagyon hasznos walking. Ha lehetséges, látogasson el néhány órát a rehabilitáció során a terhes nők számára.
Meg kell erősíteni a mellkasát. Kenetet krémmel naponta egyszer, és hajtsa végre a gyakorlatokat. Tedd a tenyerét a napfonat és nyomja őket, ismételje meg 10-20-szor, ezt a gyakorlatot naponta többször.