Amint megtudják, hogy terhes, kezdje vypivayt napi 2 csésze tej. Akkor cserélje ki joghurtot vagy savanyú. Add, hogy a napi étrend részét túró (150-200 g), valamint egy pár darab kemény sajt. A jól megtervezett menü akkor létrehoz egy jó tartalék kalcium a szervezetben.
Természetes forrása a kalcium is szolgálhat egy tojáshéj. Alaposan öblítse le néhány tojást, és főzzük keményre főtt. Ezután távolítsa el a belső fóliát és fűtés a pan, lángra vele shell. Aztán darál be por köszörıvel. Az így kapott port adunk hozzá, hogy az első és a második tanfolyamok, amelyek szerepelnek a menüben. A javasolt adag - 0, 5 teáskanál por tojáshéj napján.
Előkészítése után kvarchomok a shell, azt oltani friss citromlével. Ezzel a reakció termel kalcium-citrát - nagyon jól felszívódik a szervezetben.
A terhesség alatt, is figyelembe D-vitamin és termékeket, amelyekben azt tartalmazza. Ez a tojássárgája, halolaj, csukamájolaj. Ez a vitamin javítja a kalcium felszívódását és hozzájárul annak megtartását a szervezetben.
Ha sok haja hullik ki, lebontják, és hámlasztja körmök valószínűleg a kalcium hiány a szervezetben. Ügyeljen arra, hogy forduljon szakemberhez, - ő fogja felírni a megfelelő vizsgálatokat és ajánlani kezdeni a drogok kalcium tartalmú.
De vannak ellenjavallatai ez az ásványi anyag számít. Ezek közé tartozik a hyperparathyreosis, bizonyos rosszindulatú daganatok, veseelégtelenség, phenylketonuria, és az érzékenység a kábítószer.