Nos segít sár alkalmazások a törés, valamint a meleg-up tömöríti földi viasz (különleges szikla, jól fűtött és megtartja a hőt). Ezeket az eljárásokat alkalmazunk eltávolítása után a vakolat öntött. Ehhez a hő a ozokeritovye lemez és alkalmazni a területen a törés. Ismételje meg az eljárást 10-15 nappal korábban javítása. Ha nem tudod használni ásványi viasz, paraffin fürdő, használja ugyanazt a rendszert.
Nos segíteni gyakorlását. Fejleszteni kézzel kell kezdeni, amikor még gipszben. Aktívan mozgatni az ujjait, kövesse a forgó mozgás az ecset, nyomja a kezét ökölbe, de kerülje a túlzott fáradtság. Eltávolítása után a vakolat folytassa a komplex speciális kiterjesztéseket.
Bővíteni ecset a csuklóját, és nyomja fel a szabad kezével ujját a kézfejen, hogy az alkar szögben áll a 90 ° -kal az ecset. Emelje fel a könyök és a váll szinten, az ujjaknak kibontakozó kefe bal és jobb.
Amilyen gyakran csak lehet kifújja magát, és forgassa a törés helyén. De nem teszik, hogy a fájdalom és a fáradtság. Ha a fájdalom, hogy a diklofenák-nátrium. Ne felejtsük el, hogy masszírozza mérsékeltebb intenzitással.
Ne feledkezzünk meg a helyes táplálkozás. Ellenőrizzük, hogy az élelmiszer, hogy teljesen kiegyensúlyozott fehérje-, szénhidrátok, zsírok, vitaminok (különösen a C-vitamin) és ásványi anyagokban. Kiegészítő adag kalciumot és enni élelmiszerek gazdag ezek a nyomelemek (túró, sárgabarack, spenót, és így tovább. D.).