A kategória Egészség: erdei kullancsok, hogyan kell kezelni erdei atka
Akklimatizálódás - Egy alkalmazkodás a szervezet a földrajzi mobilitás (különösen - az éghajlati) körülmények között. Például, ha mozog észak-déli irányban, a párás a száraz éghajlat. Természetesen, az első alkalommal, amikor a szervezet alkalmazkodni az új élőhelyet. És ez nem csak a globális lépés, de egy hétköznapi nyaralás.
Mik a főbbTünetei akklimatizáció? Gyengeség, levertség, fejfájás, szédülés, alvási zavarok. Hőmérsékletet kell fokozni és torokfájás, így néha összetévesztik akklimatizáció nátha. Kevésbé valószínű, hogy megfigyelhető jogsértések a gyomor-bélrendszer: hasi fájdalom, hányinger, hányás, gyomorpanaszok. Tehát, nem csak a test reagál, hogy egy változás a klimatikus körülmények, hanem a szokatlan, hogy az élelmiszer vagy víz.
ÁltalábanTünetei akklimatizáció jelennek meg a második vagy harmadik napon a megérkezése után, és az is előfordulhat két nap egy héten. Meddigakklimatizálódás sok tényezőtől függ. Először is, az életkor. Úgy tartják, hogy a legnehezebb dolog történikakklimatizáció gyermekeknél és az idősek. Szerint gyermekorvosok, eltávolítása gyermekek 3 éve az országban, ahol az éghajlat nagyon eltérő, amelyben a gyermek született és él, hanem kockázatos.
Climate Change hátrányosan befolyásolhatja a gyermeke egészsége miatt.Akklimatizáció gyermekeknél idősebb is előfordul élesebb és hosszabb, mint a felnőtteknél. Ezért figyelmesen olvassa el a jellemzői az országban, ahol azt tervezi, hogy menjen nyaralni, és mérjük a "profik" és a "hátrányait". A gyerekek például ne menjen üdülőhelye a szezonban, amikor a levegő hőmérséklete eléri a 40-50 fokot (például Egyiptomban a nyáron). Ha a gyermek légúti problémái, nehéz lesz, hogy a párás, meleg helyen. Másodszor, az akklimatizáció időtartama a függ egészségét ember. Minél több a krónikus betegségek, különösen a folyamat lehet kiszámíthatatlanakklimatizálódás. Végül szerepét az egyéni jellemzőit a szervezet.
Azért, hogyakklimatizálódás történt kevésbé fájdalmas ahhoz, hogy tartsa be néhány egyszerű szabályt.
Nyaralni, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben tartsák tiszteletben a nap: lefeküdni és felkelni egyidejűleg. A kísértés, hogy aludni off, hogy úgy mondjam, "tartalék" nagy, de az egészségügyi ellátást nem fog működni. Különösen fontos betartása, ha megy, hogy egy olyan ország, más időzónába esik. Ne próbálja azonnal újjáépíteni módban egy napra, alkalmazkodva az új feltételeket fokozatosan. Kívánatos az ünnepek előtt, a váltási programot emelő és lefekvés előtt fél órával egy nap egy héten. Majd megszokja az új idő a vakáció kerül sor szinte észrevétlenül.
Általában a szabadulásra való felkészítés kellene kezdeni, legalább 7-10 nappal az indulás előtt. Próbálja korlátozni a gyakorlat, hogy sok pihenés, megszokni eladási napi rutin. Ha az időjárás engedi, hogy hasznos lesz, hogy rövid távú napozás. Ezek előkészíti a bőrt az ünnep napot.
Diet - A másik fontos dolog, hogyakklimatizálódás nem komolyan elrontani a nyaralás. Próbálj meg enni rendszeresen ugyanabban az időben. Ne támaszkodjon egzotikus ételek. Nyilvánvaló, hogy ha jön a szállodába, ahol minden megtalálható, svéd (pontosabban, a török és egyiptomi) táblát úgy int a hozzáférhetőség, az önkontroll nehéz. Azonban, ha nem akarja tölteni az egész nyaralás, szenvedést gyomorproblémák, emlékszem, mértékletesség és a mértékletesség újra! Próbáld ki, hogy a maximális étrendjük gyümölcsöt és zöldséget, és a minimális - a hús és a tészta. Fordítson különös figyelmet a víz - ez gyakran válik oka a gyomor-bélrendszeri rendellenességek. Semmilyen esetben sem nem isznak vizet a csapból! Vásárolni ásványi vagy palackozott víz.
Megy nyaralni a gyerekekkel, azok reakciókéghajlatváltozás kell gondolni előre. Mivel a folyamatakklimatizáció gyermekeknél Meglehetősen hosszú, a legjobb, hogy menjen nyaralni, nem kevesebb, mint egy hónap. Akklimatizáció vesz 7-10 nap a fennmaradó időben felejthetetlen lesz. Elkezdeni a felkészülést a többi hónapban az indulás előtt: hogy a gyermek vitaminok, azok kedvező hatása van az immunrendszerre és segít, hogy könnyebbé váljon a klímaváltozás. Nem kár lesz konzultáció gyermekorvos.
Néha tért haza, a fordított folyamat -reacclimatization. A test, amely már átrendezték az új feltételek között, hogy újra alkalmazkodni az ismerős. Általában reacclimatization halad gyorsan és fájdalommentesen. Ugyanakkor próbálja az első hét után a nyaralás nem rohan dolgozni a fejét, visszatérjenek a munkaerőpiacra pályán fokozatosan. Női magazin JustLady kívánok mindenkinek sikeres nyári szünet és könnyű akklimatizáció!
Elena Yarkova
Női magazin JustLady