B-vitaminok felelősek a működéséhez továbbító idegsejtek impulzusok a retina az agyba. Dolgozni idegszövet van kitéve a kínálat a B1-vitamin, vagy tiamin. B1 hátrányt fog vezetni, hogy csökken a látásélesség, a formáció a glaucoma. Tiamin megtalálható dió, zöldségek, élesztő, hús, kukorica, köles, méz, máj.
Burst erek - jele a vitamin-hiány B2, vagy riboflavin, nélkülözhetetlen megelőzésében degeneráció a szaruhártya és a fáradtság elleni szemet. Gyakran esznek almát, zöldséget (különösen a zöld), búza, élesztő.
Természetes nyugtató és a harcos szem megerőltetése, gyulladás a látóideg és a kötőhártya tekinthető B6-vitamin. Jön egy szervezetben egy kernel kukorica, káposzta, tojássárgája, hal.
És végül, egy teljes kilátás nyílik a vérellátás, hogy megfeleljen egy másik csoportja ez a vitamin - B12. Ő nagy mennyiségben megtalálható szőlő, petrezselyem, áfonya, datolya, tojássárgája, a kajszibarack és a szilva.
C-vitamin hiánya állítja lassan elveszíti látásélesség, csökkent izomtónus, és szemmel vezet a fáradtság, és még vérzés a szemét. Ennek következtében, a szürkehályog kialakulását. Az asztalán jelen kell lennie citrus, ribizli, Wild Rose, mindenféle káposzta, paprika, kiwi, sárgarépa, alma, stb
Ha a szervezet nem jön a D-vitamin, calciferol vagy elegendő mennyiségben, ez elkerülhetetlenül vezet a myopia, görcsök az izmok, hogy tartsa a lencsét. Mindent összevetve, akkor meg kell rendszeresen enni a sárgája, máj, vaj, hal és tenger gyümölcsei.
Ne feledkezzünk meg a torna a szemnek, valamint a számítógép működése vagy a tévénézés. Keresse fel orvosát, rendszeresen - a betegségek megelőzésére sokkal könnyebb, mint kezelni őket.