A napi mértéke a jód 200 mikrogramm. Ennek hiányában elem kialakulásához vezet endemikus golyva, szaporodási funkciók, csökkenteni a visszafordíthatatlan károsodást az agyban. Easy jódhiány tűnik, sápadt és száraz bőr, tompaság haj, gyengeség, túlzott fáradtság és álmosság. Ha úgy találja magát egy vagy több, a fenti tünetek, végezzen egy egyszerű teszt, amely megmutatja, hogy a tested éli jódhiány. Döntetlen az alkaron vagy a comb jódot rács, és egy pár órát, hogy szavazzanak a fényerejét. Az eltűnése az ábra mutatja a hiány a jód a szervezetben. Ha a háló nem halványul el a nap folyamán, akkor azon kevesek egyike lakói hazánk nem hiányzik ez a fontos nyomelem.
A legtöbb esetben, hiányzik a jód lehet pótolni ételek fogyasztása a magas tartalma a. Az egyik leggazdagabb forrása mikrotápanyagok tenger gyümölcsei. Rendszeres fogyasztása hal, tintahal, kagyló és rák megszünteti a jódhiány fényt anélkül, hogy gyógyszert. Nem tekinthető kevésbé hasznos moszat, ami nem csak vezet a számának jód abban foglalt, hanem egy nélkülözhetetlen forrása más mikrotápanyagok.
Evés vagy jódozott tengeri só kiváló megelőző intézkedés, hogy elkerülje a súlyos betegségek okozhatnak jódhiány. Ezt a sót hozzáadunk a hűtött főtt étel. A íze szinte nincs hatása, de a haszon jód dúsított termék nyilvánvaló.
Hajdina és a köles is forrásai a jód. Persze, hogy nem az benne van az összeg, amelyet a tenger gyümölcsei, de a gabonafélék olcsóbb, így még a szegény meg lehet előzni a jód hiánya önmagában ételt. Amellett, hogy a gabonafélék, a jód van jelen a tejtermékek, mindennapi használat lehetővé teszi számukra, hogy telített a szervezet ezzel a létfontosságú nyomelem.
Súlyos esetben a hiba orvoslására a jód csak a gyógyszerek. Ezek azonban ki kell jelölnie egy orvos alapos vizsgálata után. Ne feledje, hogy a túlzott jód nem kevésbé veszélyes, ezért nem kockáztatják az egészségét, az elért öngyógyítást.