Ha hiányos a vas (a leggyakoribb formája a vérszegénység), a diétát kell kompenzálni a hiány ez a nyomelem. Enni a következő ételek: marhamáj, piros szőlő, csipkebogyó, homoktövis, tengeri kelkáposzta, tojássárgája, tofu, osztriga, mazsola, lencse.
A réz segíti a vas jobban felszívódik a szervezetben. Tehát ne hagyja figyelmen kívül a cseresznye, sárgabarack, zöldségek. Nagyon hasznos az ilyen típusú vérszegénység hajdina. Nagyon hatékony ételeket élesztőt. Lehet készíteni ezekből ital: 100 g varrat egy kis mennyiségű vizet kell inni minden nap.
Amellett, hogy a vas a vérképzés jellegű elemeket, mint például a cink, mangán, kobalt. Vannak jelen a tojás, búzaliszt, zöldségek, gombák, gyümölcsök. És, persze, nagyon fontos élelmiszerek gazdag C-vitamin Örülök, hogy tartalmazza a napi menü a narancs, az alma és kiwi.
Mivel a vérszegénység betegek gyakran szenvednek az étvágytalanság (romlása miatt a kiválasztó funkciója a gyomor), akkor ajánlott, hogy javítsa a ízietességét étel: sózni velük, felszolgált sossen.
Szenved vérszegénységben kell zárni az étrendből anyagokat tartalmazó termékek esetében meghaladta (oxalátjai), amelyek akadályozzák a vas felszívódását. Taboo dió, csokoládé, kakaó, bogyók, mandarin, főtt bab, spenót, sóska, rebarbara.
És biztos, hogy konzultáljon orvosával arról, étrend vérszegénység. Talán fogja végezni a szükséges kiigazításokat.