Kalória makréla - csak mintegy 200 kalóriát. Lehetne ez egy diétás termék, ha nem egy "de": elég magas a halolaj. A többszörösen telítetlen zsírsavak, a tag, antioxidánsként viselkednek, és jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. Hatásuk szempontjából is hasznos a bőr és a haj.
Makréla kell lépnie az étrendben a cukorbetegek, mert segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és normalizálta a lipid anyagcserét. Rendszeres használata a makréla vezethet normális vércukorszintet.
Egy másik nem kevésbé értékes ingatlan makréla annak tartalma majdnem fele a napi szükséges fehérje.
Továbbá, ez áll a rengeteg létfontosságú mikro és makro, mint a kálium, foszfor, kén, fluor, nátrium, és a cink. És ez nem a teljes lista.
By the way, foszfor makréla sokkal többet tartalmaz, mint az összes többi fajta hal. Szintén a jelen makréla vitaminok A, C, E, B-vitamin és mások. Köszönöm ásványok, makréla hasznos a betegségek az ízületek. Ezek az anyagok a mozgásban résztvevő az oxigén a szervezetben, elősegíti a növekedést, ami a makréla nélkülözhetetlen termék a gyermekek és serdülők.
Előnyt jobb adni, friss makréla vagy gyorsfagyasztott, amely megőrzi az összes tápanyagot. Meg kell jegyezni, hogy a Füstölt és sózott makréla hasznos nem mindenkinek. Túlzott használata azt, hogy az emberek akut betegségek a gyomor-bélrendszer és a szívbetegség. Szintén túl zsíros nemkívánatos emberek betegségek a vesék és a máj.
Szerint a US Department of minőségellenőrzése gyógyszerek és élelmiszerek (Food and Drug Administration (FDA)), a sokféle makréla nagyobb mértékben, mint a többi fajta hal felhalmozódnak a higany. Ezzel kapcsolatban azt javasoljuk, hogy eszik a makréla fajra király makréla gyermekek és terhes nők.
És végül, tudomásul kell venniük, hogy minél több hasznos tartják kifogott makréla ősszel, mint tavasszal, hogy a zsírtartalmat a "bukása" makréla sokkal magasabb. És, ahogy már következtetni, a fő értéke a makréla csak egészséges zsírok, amelyek szerepelnek az összetételét.