Szóval, először is tisztázza a következő: az egészséges étrend lehetővé teszi, hogy enni a pattanások sokkal ízletes és egészséges termékeket, így az átmenet az egészséges táplálkozás nem neked a stressz, éppen ellenkezőleg, a hatalom ezt kapsz sokkal szórakoztatóbb. Nem szükséges, hogy feladja a kedvenc ételek egyáltalán, a lényeg - tudni az intézkedés. Például, egy pár darab csokoládé segít megvédeni a bőrt a nap, de a teljes lapot fog kárt okoznak kiütések, gyulladások. Dobja az édes tartalmazó mesterséges színezéket, inkább aszalt gyümölcsök (mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva). Ezek tartalmazzák elengedhetetlen eleme a bőrt és anyagokat, állapotának javítása, a bőr (kálium, magnézium, foszfor). Egyél mézet - ott is sok esszenciális nyomelemek mellett a méz - egy nagyszerű kikapcsolódás méreganyagok!
Jobb, ha nem sütni zöldségek és húsok, és főzzük őket párolt vagy enyhén megpároljuk. Először is, akkor megszünteti a szervezet a rákkeltő, amelyek alapján jött létre erős fűtőolaj, másrészt, hogy jobb emésztett és a feltárt összes tápanyagot. Az is elengedhetetlen, hogy megfelelően össze élelmiszerek biztosítják a teljes asszimiláció és feldolgozása. Például, a húst jobb, ha nem tápláljuk burgonyát tartalmazó, nagy mennyiségű keményítő és egy kis mennyiségű növényi olaj. Szénhidrátok és a fehérjék szolgálja legjobban elkülönítve - csak azért, mert a gyomor nem "zavart", és könnyen emészthető ilyen és más anyagok.
Óvintézkedéseket kell kiválasztásával kapcsolatosak a tejtermékek: tej jól felszívódik, nem minden test, és az étrendben, hogy kapsz egy jobb választás az alacsony zsírtartalmú termékek. De ne félj használni a nagy mennyiségű tejtermék - bennük a bifidobaktériumok csodával határos módon javítja az emésztést. Tehát egy csésze joghurt éjjel (de nem túl hideg), hogy ez a szabály.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a pattanások, szükséges, hogy igyon sok vizet, és a gyenge zöld tea. Víz flush toxinok és táplálja a sejteket a nedvesség, és a zöld tea tartalmaz természetes antibiotikumok és enzimeket, amelyek segítik az emésztést. Tehát két-három csésze tea egy nap -, és néhány hét múlva meg fog lepődni az eredményeket.