A megfelelő táplálkozás - alapvető tényező az erős immunrendszer. Minden nap, enni friss alma, zöldség, bogyós gyümölcsök italokat. Nagyon hasznos kompótok húsleves csípő. Cukor helyett egy italt hozott mézet. Áfonya és vörös áfonya tartják természetes antibiotikumok, mert az antibakteriális tulajdonságokkal. Enni ezek a bogyók a leghasznosabb a friss formában. Crush 2 evőkanál bogyók, és töltse ki őket meleg vízzel. Zöldség is elő lehet állítani feszesítő italt. Van immunstimuláló friss sárgarépalé keverve alacsony zsírtartalmú tejszínt. Hasznos lehet inni reggel, éhgyomorra.
Fontos eleme egy erős immunrendszer használata tenger gyümölcsei, halak, halolaj. Próbálja meg ezeket élelmiszerek a diéta legalább kétszer egy héten. Mivel a salátaöntet nagyon hasznos kombinációs olívaolaj és citromlé.
Bél állapotban közvetlenül érinti az immunállapot. Az a tény, hogy a funkciója a bél, hogy serkentik a szintézise immunglobulin és immunsejtek. És ittas bél akadályozza ezt a fontos szerepet. Így próbálja enni több rostot, tejtermékek és ásványvíz gáz nélkül. Megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és általános erősítő az immunrendszer Egyél minden reggel csésze joghurt zabpehellyel 30 percig, mielőtt a fő reggelivel. A recept elkészítése ez az étel egyszerű - az esti órákban, öntsük egy pohár 2 evőkanál zabpehely és töltse ki őket joghurtot, keverjük össze és hagyjuk éjszakára az asztalon.
Ügyeljen arra, hogy megtalálja az idő, hogy vizsgálja meg a nagy szabadban. Ahelyett, hogy a hétvégén a kanapén egy könyvet, válasszon egy séta az erdőben. Amellett, hogy a díjat az elevenség és a jó hangulat, séta pozitív hatással van az egészségre és a hang az egész testet.
Javításának hatékony eszközei immunitás edzés. Válassza ki a megfelelő módot. Lehet, hogy szakadó hideg vizet douches, medence. Fontos a keményedési folyamat - fokozatosan csökken a hőmérséklet. Ha van néhány szabad perc reggel, töltik reggel jog.
Egyél természetes immun stimuláns, különösen a fertőzések terjedésének. Az ilyen promóterek közé ginseng tinktúra vagy echinocyta és a fokhagymát.
A legfontosabb, hogy megpróbáljuk fenntartani a jó hangulatot. Sőt, a depresszió és a stressz meggyengíti a testet és az ajtók nyitott a fertőzés. Megszabadulni a rossz szokások, időbe telik, sétálni, fenntartani a megfelelő étrend és a szervezet mindig alakú.