Exercise. Fuss reggel és nem gyakorolják, jóga órákat, fitness, vagy úszás. Bármilyen sport erősíti a gerincet, elősegíti a fogyást. És a túlsúly, az úton - az ellenség nem csak a szépség, hanem az egészségügy, mert a zsírszövet egy nagy szív terhelését, és a szervezet egészének. Amikor az emberek részt vesznek a sport, fényes és vidám.
Enni jobb!
E-vitamin - a legjobb anti-aging anyag. A nagy mennyiségben az benne van a napraforgó olaj, mandula és lenmagot. Gyümölcslé, ásványvíz, zöld és gyógynövény tea, kenyér, bab megtisztítani a szervezetet, és hozzájárulnak a fiatalítás a bőrt. Tejipari termékek tartalmaznak nagy mennyiségű kalcium, ami nagyon hasznos a csontok és a körmök. Hogy elkerüljék akne megtagadni az akut és a cukros ételek és az alkohol.
Ne egyen este, majd reggel lesz egy nagyon jó érzés.
Nem éheznek. Diéta - kiegyensúlyozott táplálkozás, de nem elutasítása élelmiszer. Ha drasztikusan szert, és fogyni, a bőr megnyúlik, és a megereszkedett rajta lesz egy csomó ráncok.
Mosoly
Smile, amennyire csak lehetséges. Smile ad egy nagy hangulat, és a jó hozzáállás - a kulcs az egészségre.
Álom
Aludni, legalább napi 8 órában. Lefekvés előtt, szellőztesse ki a hálószobában. Vegye douches, véget vetvén meleg megjegyzést. És, persze, lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefir vagy gyógytea. A hálószobában, ott kell lennie ahhoz, aztán alvás lesz nyugodt. Az ágy legyen "felfrissült", vagyis minden reggel feltétlenül tankoljon, nem tekercs az expandált ágyas délután. Pizsamában alszik legyen tiszta és kényelmes.
Bőrápoló
Naponta kétszer (reggel és este) tisztítsa meg a bőrt. Sokkal jobb, hogy nem használja a vegyi fegyvereket. Egy nagyszerű alternatíva kozmetikai tej és a tejszín lesz zabpehellyel és gyógyteák. De ne használjunk szappant, szárítja a bőrt.
Tonizálja a bőrt. Tonik és testápolók felfrissíteni a bőrt, fertőtlenítésére, enyhíti az irritációt.
Hidratálja a bőrt. Alkalmazza a hidratáló reggel. Ehelyett használhatja krém kozmetikai olaj őszibarack, sárgabarack, vazelin, olívaolaj.
Táplálja a bőrt. Táplálkozási anti-aging krém, táplálja a bőrt tápanyagokkal.
Védi a bőrt. Nyáron, a krémmel a nap, mert azok káros a bőrre. Winter, mielőtt kiment kenetet krémmel a szél és a fagy.
No smoking
Ha nem dohányzik, ez egy óriási előnye az Ön számára. Dohány és nikotin elpusztítani az emberi belül és kívül természetesen nyilvánvaló. Sárga fogak, csúnya bőr, érdes hangja ... Ha azt szeretnénk, hogy egészséges és szép, meg kell hagyni a dohányzást.
Szerelem
Szereted magad, a világ körül, az emberek, a dolgok, a természet, a zene, a költészet ... Kényeztesse magát egy tiszteletteljes, józan értékelése azok erősségeit és gyengeségeit, nem vállalhat önkínzás. Szerelem a világ és az emberek körülötted. Ha a szív és a lélek megnyílik, akkor lesz egészséges szív, és így a test.