Mindezek a jelek egy végrendelet, hogy a tavaszi beriberi, amely miatt előfordul, hogy nem a vitaminok a szervezetben. Néha hiánya miatt a vitamin nem zavarja az anyagcserét, súlyosbítja a krónikus betegség, és ez annak ellenére, hogy a gyümölcsök és zöldségek az asztalunkra egész évben, és mi mindig képesek megvenni multivitamin készítmények a gyógyszertárban.
Jelek-vitamin-hiány nyilvánul meg különböző módon, attól függően, hogy milyen vitamin nem elég. Szóval, egy-vitamin-hiány A bőr halványulni kezd, száraz, könnyező szemek koncepció lehet akár esik látást. A helyzet elkerülése érdekében, az étrendben kell tartalmaznia vaj, piros és sárga gyümölcsök és zöldségek, máj.
Hiánya a B-vitaminok befolyásolhatja az egész szervezetet. A-vitamin hiánya B1 előfordulhat fejfájás és bélproblémák. Ahhoz, hogy fel az ő hiánya szükségességét, hogy az élelmiszer hüvelyesek, gabonafélék és a tejtermékek.
A B2-vitamin tartalmaz túrót, sajtot, húst, hajdina, tejet, részt vesz az anyagcsere folyamatokat és elősegíti összehangolt tevékenysége szervek és rendszerek. Anélkül, B6-vitamint nem lehet normális működését az agyban. Pótolni a hiányzó lehet az evés dió, csirke, hal, marhahús, krumpli.
B12-vitamin- hibás működést a belek és a gyomor. Hiánya hosszú ideig meddőséghez vezet a nők. A B12-vitamin megtalálható a hús, belsőségek, és a zsíros halak.
C-vitamin hiánya elkerülhetetlenül vezet a kimerültség és gyengeség, csökkent immunitás, képtelen ellenállni még a leggyengébb fertőzések. Ahhoz, hogy fel az ő hiánya szükségességét, hogy az étrendben a Wild Rose, fekete ribizli, bors, citrus.
D-vitamin, foglalt tojás, tőkehal máj olaj, vaj, zsíros halak, támogatja a kalcium anyagcsere a szervezetben. Neki szüksége van a gyermekek, akik nőnek a fogak és csontok, valamint a nők annak érdekében, hogy megakadályozzák a csontritkulás. Ahhoz, hogy fel annak hiányát, a tavasszal kell több időt töltenek a napon.
Hogy meggátolja a beriberi, meg kell nézni a diéta egész évben. Szükséges, hogy az étel volt egyensúlyban, tartalmaz fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, valamint esszenciális vitaminok és ásványi anyagok. Óvatosságból tavaszán beriberi lehet a tél végén - kora tavasszal, hogy multivitamin készítmények. Győződjön meg arról, hogy az asztalon minden évben voltak a fő élelmiszer-csoport: hús, tej, hal, gabona és a kenyér, zöldségek és gyümölcsök.