Erősítése az immunrendszert. Eszközök és technikák
Immunity - rendkívül igásló, hogy viszont lehet kitörni a hatalom miatt állandó túlterhelés és a helytelen táplálkozás. Ezért szükséges, hogy nézd meg alaposan, nagyon óvatosan, mert ha ez a rabotyazhka kezd átadni, akkor a szó szoros értelmében nem lesz jó. Zavarok az immunrendszer vezethet a gyakori gyulladásos folyamatok származó fertőző és krónikus betegségek.
Az immunrendszer képes működni fele kapacitással több okból is, amely mind az öröklött és szerzett. Elfojtotta sérti a normális emésztés, emelt szintű méreganyagok a szervezetben, a hiányzó vitaminokat, a hiba a módban a nap, egy éles változás időszakok nagy aktivitás a visszaesés e tevékenységet. Csökkent immunitás és azoknak, akik vezetnek a mozgásszegény életmód.
Mindezek a negatív tényezők, szinte folyamatosan támadják immunrendszerünket, zaklatták. "Ló" gyengülni kezd. Valamint továbbra is hatalma minden szempontból.
Ezek a módszerek sok és azok egyszerű. Például egy jelentőserősíti az immunrendszert történik, ha ragaszkodik bizonyos óráiban evés és legalább három vagy négy alkalommal naponta. Tizenöt-húsz perccel az étkezés előtt, kívánatos korty vitamin összegyűjtése és élelmiszer hozzá mustárt, tormát, fokhagyma, hagyma. Még tápláló étel nem mindig biztosítják a szervezet számára szükséges összes, hogy erősíti az immunrendszert elemeket. Ezért, ha az immunrendszer jelentősen meggyengült, ajánlatos hozzáadni táplálkozás a speciális étrend-kiegészítők, kiegészítő mikrotápanyag hiányosságok - kiegészítők.
Salak, ezáltal elkerülje a meghibásodást az immunrendszer, el lehet távolítani a szervezetből keresztül egy nagyon egyszerű folyamat. Reggel éhgyomorra fecske rizsszem, kezdve az egyik. Ezután a napi hozzáadott egy gabonát. Ennek eredményeként, amikor az összeg risovinok megegyező az évek száma, számuk csökken a fordított sorrendben. Folyadék és élelmiszer miután a mag nem eszik két-három órát. Ha a munka megköveteli jelentős energia költségek, valamint a reggelit van szükség, mielőtt étkezés előtt egy keveréke A méz és a zúzott útifű, először egy, majd két teáskanál.
Nos erősíti az immunrendszert izzasztóműhelyek eljárás: orosz fürdő, finn szauna, gőzfürdő haza. A beavatkozás előtt, kívánatos, hogy egy italt erősen főzött vitamin díj.
Jelentőserősíti az immunrendszert történik, ha rendszeresen nem a fizikai gyakorlatokat. Mérsékelt fizikai aktivitást hozzájárulnak a revitalizáció a keringési, izom és idegrendszer, illetve a fokozott szekréciója a hormon, amely jótékony hatással van az immunrendszerre.
Nem kevésbé hatékony módon edzett és hideg. Meg lehet kezdeni a láb eljárásoknak kezdetben forgalomba a lábak néhány percig a vízben, szobahőmérsékleten, és azután fokozatosan csökkentve ezen a hőmérsékleten.
Gyengíti immunrendszerünket különböző igénybevételnek, mintha extrahálhatósága adrenalin segít görcse ereket. Ez csökkenti az immunrendszer a szállítási a tápanyagok. Feszültség, ha nem távolítják el, aláássa az egészségünkre, és azzal fenyeget, hogy nagy bajban van. Ezért próbálja elkerülni a pszichológiai kellemetlenséget, és ha nem, rendbe tettek, a belső állapot segítségével szabadtéri tevékenységek, jó zenét hallgatni, szórakoztató könyvet olvas és így tovább.
Immunitás különösen fontos a téli és a tavaszi időszakban. A hideg, gyér a napfényre, hónap diéta legyen, mint dúsított zsíros hal és hüvelyesek, magvak, tejtermékek és zsírok, növényi eredetű. Nagyon hasznos gyümölcs és gyógyteák, gyümölcslevek, ami kívánatos, ha nem a hajlandóság allergia, inni egy nap legalább két liter. Gyógyteák is főzött hárs, körömvirág, kamilla, vérehulló fecskefű, gyermekláncfű, cickafark, szalmavirág. Ezek a gyógynövények gazdag vitaminokban és nyomelemekben szükséges a normális működéséhez az immunrendszert. Ami a kávé és a fekete tea, a fogyasztási minimálisra kell csökkenteni - a koffein lassítja a tápanyagok beépülését.
Nagyon hasznos az immunitást aromaterápia segítségével nyír, kámfor, szegfűszeg, ánizs, bazsalikom illóolaj. Jótékony hatással van az immunrendszerre gázosító berendezések boróka ágai.
Mindezek a technikák mindenki számára elérhetők, és figyelmen kívül hagyja őket, főleg olyankor, megfázás és bélrendszeri járványok, nem kívánatos. Végtére is, az immunrendszer megment minket a láthatatlan és alattomos ellenséget - különböző fertőzések és vírusok. És ez neki köszönhető, hogy túlélje az ilyen agresszív egészségünkre környezetben.
Olga Kocheva
Női magazin JustLady