Hogyan lehet visszaállítani a test leszokás után
Az első napokban, miután kilépett a változásokat összetétele a vér - csökkentett szén-monoxid és nikotin növeli az oxigén tartalom. Egy személy egy kicsit gyengeség, szédülés, étvágytalanság. Ez azért van, mert a szervezet még nem volt ideje alkalmazkodni az új rendszer a munkát. Pszicho-érzelmi állapot a volt dohányosok általában optimista - büszke a cselekmény, és elég könnyű, hogy elnyomja a vágy a cigaretta.
Az első napokban az egykori dohányos gyakran megfigyelhető egy kis hideg. Ez azért történik, mert az immunrendszer alkalmazkodniuk kell az új életmódot.
Az első hét során a szervezet a volt dohányosok aktívan megjelent a nikotin. Emiatt is lehet egy "nikotin nélkülözés." Elkezdi beszedni a hörgők nyálkahártyájában, fordul elő a tüdőben a nyálka. Javítja az erek tónusa, vérellátása a szív, az agy és más szervek, normális munkát a gyomor és a hasnyálmirigy, felújított egy ízérzékelés. A végén az első hét eltűnik fizikai függőség a nikotin, de pszichológiai.
Ebben az időben, hogy jelentkezzenek, és kellemetlen kizárásának cigarettát. A korábbi dohányos problémák vannak a bőrt - ez lesz pikkelyes és száraz. Ez zavaró lehet köhögés, fülzúgás, szédülés, izzadás. Nagyon gyakran egy személy leszokni a dohányzásról jelennek ingerlékenység és türelmét.
Végén az első héten nagy a kockázata a visszatérés a rossz szokás.
Egy hónap múlva kilépett a személy továbbra is a pozitív változások a tüdő, a gyomor és a belek. Immunity emelkedni kezd a vér sejtes elemei frissített, normális tevékenység az ereket. A korábbi dohányos javítja arcszínt, visszaállítja a szaglás, van egy kis súlygyarapodás. Vágy, hogy a füst gyengíti, cigarettafüst kezd ellenszenvet kelt.
Hat hónappal később, miután feladja cigaretta egy volt dohányos jelentősen emelkedett a tüdő kapacitását. Kellemetlen érzés, hogy makacs megszabadulni a rossz szokások a személy, szinte teljesen eltűnnek. Ő normalizálják az étvágyat és az alvás, szédülés eltűnt, van egy vágy, hogy a mozgást.
Kilenc hónappal az utolsó cigarettát jön egy másik kritikus időszak, amikor a korábbi dohányos tudja törni. Ennek elkerülése érdekében ajánlatos a lehető leghamarabb, hogy több időt töltenek a szabadban. Ami a pozitív változásokat ex-dohányosok eltűnik a jellegzetes hangja rekedtség, fogait tisztítani a lepedéket, szinte teljesen áthalad a köhögés.
Egy évvel később, a volt dohányosok egészségét jelentősen javult - jelentősen csökkenti a stroke, szívroham, a rák, a komplikációk a terhesség alatt. Frissítési gyakoriság és a test felépülésére nagymértékben függ, hogy hány éves a személy dohányzott. Éves belélegzése nikotin füstöt csinálni következményei vannak. A korábbi dohányos vagy dohányos nem biztosított valószínűsége ellen gyermekvállalás genetikai rendellenességek.
A nők nem leszokni a dohányzásról a menstruáció alatt - ez azzal fenyeget, szilárd súlygyarapodás.
Hogyan segíts magadon leszokni a dohányzásról, és a test - hogy visszaszerezze
Mivel a nikotin szinte teljesen elpusztítja vitamin B és C kell venni, mint egy tabletta. Szintén próbálja változik a diéta és a sok zöldség, gyümölcs és bogyós gyümölcsök.
Hogy gyorsítsák fel a folyamatot a felújítási és restaurálási a test minden nap kell inni egy liter friss gyümölcsleveket.
Ez nagyon hasznos, hogy hagyja abba a dohányzást kecsketej. Segít visszaállítani a rugalmassága a szövetek a test, és szintén a gyulladáscsökkentő hatás és tisztítja származó gyulladás a felső légúti traktusban.
Hogy javítja az arcszínt nők azt tanácsolják, hogy a maszk alapján tej, méz, tejföl vagy tojássárgája.
Napi nedves tisztítás lakásában. Próbálj meg nem körül hosszú ideje háztartási gépek - dolgozik TV vagy a számítógép formájában pozitív töltésű ionok, a pusztító hatása van a légúti hám. Kap egy párásító - páratartalom kevesebb mint 25% -a káros gyenge tüdejét.
Tölts több időt a szabadban - gyalogos, vagy kerékpáros szintjét növelje az oxigén a vérben, erősíti az immunrendszert, csökkenti a légszomjat.
Uszoda, gőzfürdő, szauna. Elősegíti a megújítása sok rendszerek és szervek, visszatér a jó fizikai állapotban.
Vágy csökkentésére a cigaretta, kap egy hobbi magad és ajánlás annyi szabad ideje. Hobbi elvonja gondolatait a dohányzásról, segíteni, hogy tartózkodjanak a szokás.
Carry kemény cukorkát, diófélék, szárított gyümölcsök és megeszik őket, ha azt szeretné, hogy a füst. Segíts az ilyen esetekben és főzetek a gyógynövények - menta, gyömbér, citromfű, oregano.