Kap egy teljes aludni. Kell aludni legalább 7-8 órán keresztül, úgy, hogy a szervezet ellenálló megfázás, valamint könnyebben szállíthatók neki. Gyakorlat jó higiéniai: ne felejtsd el, hogy mossa meg a kezét után jön ki az utcára, és marad a nyilvános helyeken. Tisztítsuk meg és öblítsük le az orr öblítse ki a baktériumokat a levegőből odaér. Eljárások alkalmas só vizes oldatát.
Ügyeljen arra, hogy a ruhákat, hiszen meg kell meleg, de nem blokkolja az oxigén a bőrt. Viseljen sálat, kesztyűt és gyapjú zokni, hogy ne ugyanazt a kéz és a láb meleg, így a vér áramlását az egész testben volt egységes.
Egyél több vastartalmú ételek: máj, hús, tojás és a tenger gyümölcsei. Mivel a vas hiánya vezethet, hogy csökken a hemoglobin és a csökkent agyi áramlást az oxigén, hogy a sejtek a szervezet. Ez azt is eredményezi, hogy a megjelenése sápadtság, gyengeség, fáradtság.
Enni racionálisan. Próbálj meg nem túl sokat esznek, ragaszkodni egyenlő arányban a fogyasztás a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Jobb során megtagadhatja az egyszerű cukrok, mert nem tudják, hogy telített a testület megfelelő.
Serkenti az immunrendszert segítségével gyógynövények. Vegyünk Echinacea tinktúra 50 csepp naponta háromszor vagy tablettaként - 325 mg. Ne felejtsd el, hogy fenntartsák a jó hangulat és a pozitív hozzáállás, majd a szervezet képes ellenállni semmilyen betegséget.