Fogyni a csípő révén lehetőség van a megfelelő táplálkozás.
Először is, meg kell enni, hogy a szervezet az ideje feldolgozni az előző részét az élelmiszer, mielőtt az belép a másikra. Ebben az esetben fontos a pontos menetrendet az étkezés.
Reggel, enni kása vagy müzli. Mivel szénhidrát szívódik legjobb reggel. Idő zsírok - ebédre, de ez nem jelenti azt, hogy ebben az időben kell felszívni kiló zsír vagy lenyelni, sütemények, levesek. Egy kis tál leves - a legjobb étel a növekvő fiatal test.
A fehérje az a legfontosabb összetevője az emberi test. Ebben az esetben, a hús - ez az egyetlen forrása a teljes fehérje. Leginkább szívódik fel a gyomorban, este és éjszaka, amikor a szervezet pihen, így 100 gramm főtt hús vagy baromfi kell fogyasztani 2 órával lefekvés előtt.
Étkezések között, ha akar enni, enni friss zöldséggel vagy gyümölccsel.
Ilyen egyszerű étrend segít, hogy mindig a mi lábujjak, valamint a telítettséget a szervezet minden szükséges anyagokat enyhíti a test a zsír felhalmozódását.
Is, akkor lehet fogyni segítségével gyakorlatokat.
Sok különböző gyakorlatok, hogy fenntartsák, valamint korrekciós területén a comb és a fenék, amelyeket fel lehet használni otthon. Például, hogy a csípőd mindig a legrugalmasabb és szexi, végre a guggolás és a napi gyakorlat "bike" (körkörös mozgása lábak fekvő helyzetben).
Ezek a gyakorlatok nem csak segít elégetni a testzsír, hanem képes normalizálni az anyagcserét, az alsó területen a test. Ebben az esetben, hogy javítsa a bőr állapotát és a belső szervek, beleértve még a legintimebb. Csak egy gyümölcsöző hatása a szervezetre van: oldalirányú dőlés, forgatás és nyújtás, karika.
Legfontosabb ne felejtsük el, hogy a legjobb időt a fogyókúra combok és a testmozgás nem reggel és este, miután pár órával vacsora után.