A gabona nem csak attól függ a fajta, hanem a készítési módot és receptek.
Például, barna rizs sokkal hasznosabb, mint a fehér. Az a tény, hogy a fehér, mint a búzadara és a földön köles - a tisztított terméket. A tisztítás során a tápanyagok részben elveszítette.
Cukor hozzáadása gabona, vaj- vagy jam, akkor kapcsolja be a magas kalóriatartalmú ételek. Ebben a formában a gabona nem csak haszontalan, de káros. Evés után neki ételt, akkor felejtsd el a harmónia, valamint a profik egészségre.
A leghasznosabb zabkása nyert csiszolatlan szemek. Ezek közé tartozik a vadon élő fekete rizs, barna rizs, hajdina, kukorica. Pearl árpa összefüggésben lehet a teljes kiőrlésű gabonák. Annak ellenére, hogy a kezelés a lány meg van fosztva a korpa, ami nagyon fontos. Lehetővé teszi, hogy a szövet az árpa nem csak nekik, hanem a gabona, a jellemzője ennek a gabona. Hasonló paraméterekkel büszkélkedhet és zúzott árpát vagy árpa kása. Ezért enni árpa kása vagy árpa is hasznos.
Pehely ennek ugyanazt a granulátumot, de ponyvázta különleges módon. Ez a feldolgozás módja nem fosztja meg a termék fontos tulajdonságait. Ezért a használata gabonamagvak egyenlő előnyöket. Kiváló zabkása nyert hajdina, árpa és a zabpehely. A fő előnye az, hogy nagyon gyors előkészítése. Egyszerűen öntsön forró vizet pelyhek és egy idő után meg lehet enni őket.
Ártalmas make kása elsősorban adalékanyagok. Kiegészítéshez, hogy melyek a legjobb kerülni - krém, dzsem, lekvár, cukor és így tovább.
De ez nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy enni íztelen kása. Akkor adjunk hozzá egy csipet sót, fél teáskanál fahéj, vagy kordamona gyömbér, a szerecsendió, szegfűszeg, szegfűbors. Dish azonnal megszerezni kifinomult ízlés. Cukor helyett, akkor adjunk hozzá egy banánt, réz vagy napokon. Van is egy természetes édesítőszer - Stevia. Ez ad kása édes, de cserélje káros a cukor.
Szerepel az étrendben a kása készült kukorica, zab, árpa, vad rizst és a hajdinát, nem csak utánpótlás vitaminok, hanem fenntartani egy karcsú alak. Egzotikus teljes kiőrlésű gabona a leghasznosabb - bulgur, quinoa és az amaránt.
De a fehér rizs, búzadara vagy polírozott gabona - nem a legjobb gabonafélék A gabonafélék. Vitaminok nem sok, de elég kalóriát, hogy elbúcsúzzon a harmónia. Ez jellemző a csalikat. Vele, akkor óvatosnak kell lennünk, nem használják ki azt.
Zabkása nem vesztette hasznos tulajdonságokkal kell főzni őket egy dupla kazán, vagy egy termosz zaparivat. Így megőrizni az értékes természetes anyagok és akkor nem kell róla, hogy nem égett.
Evés hasznos zabkása, párolt, hogy tartsa meg a karcsú alak, és töltsétek be a szervezetet vitaminokkal, amelyek annyira fontosak az életéért.