A Kreml diéta
Tenger gyümölcsei aminosavakban gazdag, ásványi anyagokat és vitaminokat. Ezek biztosítják a hasznos fehérje és több mint harminc nyomelemet, amelyek pozitív hatással a állapotára bőr és a haj. Jód, cink, kén, kalcium, kálium, magnézium és többszörösen telítetlen savak, segít a szervezet megfelelő működését, és mindig a mi lábujjak. A taurin, amely különösen gazdag garnélarák hús, növeli a rugalmasságát az erek, rids a szervezet a felesleges koleszterin.Hasznos tulajdonságai a tenger gyümölcsei ismert volt. Az ókori görög filozófus és ínyenc Arhestrat, szerző az első szakácskönyv mondani, hogy a leghasznosabb étel, amely megtalálható a tengerben. Nem csoda, hogy a felét fordítják receptek tengeri ételeket.
Seafood kiegyensúlyozott összetételére, mert ezek könnyen felszívódik a szervezetben, és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Táplálkozási ajánljuk "tenger" étrend az emberek, akik hajlamosak az elhízásra. Az ilyen étrend nemcsak abban segít, hogy elveszíti a túlsúly,tenger gyümölcsei Van egy csodálatos, finom íze. A legújabb kutatások tudósok kimutatták, hogy a tenger gyümölcsei - kiváló antioxidáns. Astaxanthin, amely gazdag garnéla, elősegíti a szövetek regenerálódását, és meghosszabbítja a fiatalok. Emberek, köztük saját menüjében a tenger gyümölcsei, halak, kevésbé hajlamosak a depresszióra és melankólia. Az itt található információk rák, tintahal, kagyló és más tengeri "finomságok" omega-3 zsírsavak elősegíti a jó hangulat és a pszichés állapot stabilizálódik.
Nem csoda, hogy a leggyakoribb és enyhe mediterrán étrend tekinteni állTenger gyümölcsei, Zöldségek, gyümölcsök és az olívaolaj. Számos tanulmány és észrevételeit az emberek különböző étkezési szokások azt mutatták, hogy egy ilyen étrend nem csak meghosszabbítja az élet, hanem javítja annak minőségét.Tenger gyümölcsei, juttatások amely kétségkívül, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, vörösbor, a nap süt szinte egész évben - ez vidám temperamentuma recept olasz nemzetnek. Szóval, mi van?
1.Tenger gyümölcsei, tenger gyümölcsei gazdag többszörösen telítetlen savak, amelyek csökkentik a koleszterin szintjét a vérben, és segít megelőzni a szív és érrendszeri betegségek.
2.tenger gyümölcsei tartalmaz kis rostos kötőszövet, hogy a rosszul megemésztett gyomorban. Következésképpen, a tengeri étrend hasznos, akik emésztési problémák.
3.Hasznos tulajdonságai a tenger gyümölcsei meghatározott azonos jód tartalma - hiányos nyomelem, amely csak bizonyos élelmiszerekben. Az emberi test nem képes szintetizálni a saját jód, és annak hiánya vezet súlyos betegség a pajzsmirigy. Elég enni 50 gramm naponta a tenger gyümölcsei, hogy a szervezet a napi norma a jód. By the way, Japánban, amely az első helyet a világon rajongók körében a "tenger" ételeket, pajzsmirigy betegség rendkívül ritka.
4.Tenger gyümölcsei utal, hogy egy csoport alacsony kalóriatartalmú termékek. 100 g kagyló tartalmaz 3 gramm zsírt tartalmaz 100 g garnélarák - 2 g, és 100 g tintahal - csak 0, 3, az összehasonlítás nem támogatja a húst, amelynek kalória 300-600 kalória 100 g
5.Tenger gyümölcsei megnyugtatja az idegrendszert, növeli a stresszel szembeni ellenállást. Magnézium, amely része szinte minden tenger gyümölcsei, szabályozza az idegi impulzusok, enyhíti ingerlékenység, segít a harcban álmatlanság és szorongás. B-vitaminok kiegészítik a magnézium hatását, hozzájárul a termelés a folsav, ami viszont, serkenti a "boldogság hormon" - szerotonin. Vitamin hiánya B vezet érzelmi stressz és a lelki kényelmetlenség.
Tenger gyümölcsei - A legerősebb afrodiziákum. A legenda szerint a leghíresebb szeretője minden idők Casanova előtt minden az ő randevú evett 70 osztriga és inni a pohár pezsgőt. Megcsinálta elég indokolt. Seafood gazdag cink és a szelén, segíti a kialakulását a tesztoszteron, amely növeli a szexuális vágyat. Osztrigát enni annak összege nem feltétlenül, de egy részét a tüdő, ízletes tengeri saláta, mielőtt egy romantikus randevú nagyon hasznos lesz.
Seafood: használja + sebesség előkészítése
Tippek a női oldalon JustLady
Tenger gyümölcsei gyorsan romló ezért különös figyelmet fordítanak a vásárlást. Ők lefagyasztva kell tárolni a hűtőben, szigorúan tilos fagyasztható újra. Ha a jég a csomag garnéla, kagyló, vagy a fésűkagyló sáros, ha a tenger gyümölcsei ragadt egy összegben - az a termék felolvasztott többször is, és ez jobb, hogy hagyjon fel a vásárlást.
A legtöbb esetben, tenger gyümölcsei főzés előtt nem felolvasztjuk. Kagyló és rák azonnal tegye forró vízbe, és főzzük néhány perc alatt. Ínyencek szívesebben megsütjüktenger gyümölcsei A olaj (lehetőleg olíva) - módon a főzés megőrzi mindazokat a tápanyagokat, és lehetővé teszi, hogy nyissa meg a különleges és finom illatú ezt a csodálatos, hasznos termék. Ne tartsa a tenger gyümölcsei egy serpenyőben vagy grill sokáig - a teljes főzött nekik elég 3-5 percig.
Svetlana Krutova
Női magazin JustLady