A "kiegyensúlyozott táplálkozás" azt a fogyasztása minden szükséges elem, az élet a szervezet. Ez a fehérje, zsír és szénhidrát. Csak kell, hogy megfelelően összekapcsolják őket, és ragaszkodni, hogy időzítési az étrendben.
Sok csoda, hogy mindent és a fogyásban. Úgy tűnik, hogy ez lehetetlen. Van azonban egy módszer, hogy igényeinek kielégítésére az édes és zsíros ételeket, és így a fogyásban. Az egyik alapvető szabályait a kiegyensúlyozott étrend - egyszerű szénhidrátok (cukor, kenyér, sütemények, a legtöbb gyümölcs, burgonya, stb) - mielőtt 12:00. Mit eszik a reggeli engedheti meg magának, zabpehely egy banánt, vagy egy kis sült krumplit. A nap folyamán az extra kalóriát zsírból származó, szénhidrátban gazdag élelmiszerek, feltétlenül használják fel.
Ebéd egy kiegyensúlyozott étrend legyen tele. Van jelen, és az első és a második. Csak a zsír mennyisége minimális legyen, és csak a fehérjék kombinálva komplex szénhidrátok (gabonafélék, zöldségek). Például, az első lehet főzni csirke leves zöldségekkel és friss zöldségekre. A második - Steam szelet marhahús, sovány sertéshús, baromfi vagy hal körettel barna rizst vagy hajdinát. Próbálja csökkentésére vagy megszüntetésére cukrot az élelmiszer. Ha szükséges, akkor cserélje ki egy kanál mézet, de nem végzett el.
Vacsora, hogy olyan egyszerű. Ételkészítés közben ne használja zsírok. Ne össze fehérjék szénhidrátok. Vacsorára a kiegyensúlyozott étrend tökéletes túró, zöldségek, hajdina, sovány hús és a hal. Minden étkezés kell gőzben vagy főzés. Ha megvan a vágy, hogy enni este szelet nem kombinálni semmit, enni köret nélkül. Étkező szüksége legkésőbb négy órával lefekvés előtt. Azaz, ha lefekszel, 12 éjszaka, az utolsó étkezés kell lennie 20:00. Ezt követően - csak a víz (gáz nélkül - ez felkavarja az étvágyat) és a zöld tea.
Ha a nap folyamán akart snack, enni uborka vagy káposzta. Gyümölcs nem végzett el, ezek alacsony kalória, de sok szénhidrátot, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás.
Ragaszkodnak a kiegyensúlyozott étrend, akkor lehet fogyni nagyon jól, főleg, ha hozzá gyakorlását.