Minden stúdió jóga kezdőknek, de nem mindenhol van egy osztály, melynek célja a lelki gyakorlat. Ha csak azt, hogy mi is pontosan ez a jóga, akkor mehet a rendszeres stúdióban. Ha azonban egy komoly hozzáállás, akkor jobb, ha talál egy stúdió átfogó képzést.
Apropó hangulat, kezdők jóga ritkán van egyértelmű célja és tájékozott magyarázata jön ez a gyakorlat. Ezért kívánatos Először a választ magadnak néhány kérdést. Miért kellene? Mit remélem, hogy ezen ülések? Hajlandó vagyok-e szánni egy kis időt minden nap?
A legtöbb választ adni az első kérdésre: Azt akarom tudni magam, hogy az életedbe a béke és a harmónia, meg akarok tanulni fegyelem és legyőzni a testét. A legvalószínűbb, akkor elfogadja. Azonban ne feledje, a legfontosabb dolog a jóga - rendszeres. Nehéz kivágni minden nap 1, 5-2 óra, de akkor látogasson el a stúdió 2-3 hetente egyszer, és megtalálják a 15. percben a napi otthoni gyakorlatokat, lehetőleg reggel, reggeli előtt. Meg tudod csinálni?
Ne keresd megragadni egyszerre, jóga - egy hatalmas tanításokat, és eléri a határait ismeretek szinte lehetetlen. Tehát megpróbál mindent, hogy jöjjön fokozatosan. Nem kell azonnal újrakezdjék az életüket gyökeresen megváltoztatja szokásait, ez vezet az a tény, hogy ha gyorsan fárad, és csalódott "Ez a jóga."
Professzionális stúdiók több belépő szintű foglalkoztatás, egyik évről öt évre. Ezúttal csak annyi, hogy a jóga része lett az életed. Próbálja ne hagyjon ki egyetlen osztály, kövesse a tanácsát oktatók, biztosítja, hogy a mozgás és a munka az izmok.
Bárhol is tanulni otthon, akár a stúdióban, semmi ne vonja el a figyelmét a jóga. Mint általában, a stúdióban biztosít ügyfelei számára a szükséges feltételeket: a csarnokokban és a csendes, vagy játszik lágy zene, halványan világít. Próbáljuk megteremteni a feltételeket otthon. Ha nem tud megszabadulni a hangokat, használjon füldugót, Szembekötősdi, figyelmeztetnek otthon, hogy ne zavarják.
A szobában, ahol csinálsz, akkor meleg lesz. Válassza ki a ruhák, a szabad mozgást, jobb természetes anyagokból. Osztályok kell tartani éhgyomorra, így a reggel tetszik a legjobban. Ha nagyon éhes, igyon egy pohár vizet vagy gyümölcslevet. Ne vegyen részt során a hideg, vagy ha rosszul érzi magát, nem iszik alkoholt és a gyorsétel előtti napon. A nők nem tud a menstruáció első napján.
Ha az edzés mindennapi túl megterhelő vagy egyszerűen lehetetlen a számos hazai Ennek oka, határoz meg konkrét nap a héten, mint például hétfőn, szerdán és pénteken. Azonban ezek a napok nem hagyja ki, helyébe másik nap nem kívánatos.
Kezdje 2-3 ászanák, fokozatosan növelje, illetve módosítására, de a jogi tölteni 15 percig teljes kapacitással nélkül figyelemelterelés mindent. Az óra után tartózkodjon a vízkezelés, hogy ne zavarja az erős forgalomban ösztönözte a jóga.
Ne félj, hogy a jóga időt, nem fog eltűnni, hanem éppen ellenkezőleg, visszatér a bosszú. 15 perces napi gyakorlata ad energiát és inspirációt, hogy a nap hátralevő részében. Ezen felül, akkor észrevehetjük, hogy most kell sokkal kevesebb ideje aludni, és kevesebbet eszik, hogy elégedett.