Object of Desire
Torna egy ilyen különleges testrész valaki tűnhet sivár. Igen, szeretjük drágán, de nem mondhatjuk, hogy a test semmi köze hozzá. Dédelgetett álma mindannyian -, hogy a legjobb szeretője az ő szeretett. És ez mindig is, kortól és körülmények között. Ez akkor lehetséges, ha speciális gyakorlatokat, hogy megtanulják irányítani az izmok, amelyek felelősek öröm - és a tiéd, és a partner. Majd akkor ...
* A szeretkezés, minden alkalommal, hogy az orgazmus. A sürgős és intenzitását érzés "felfújt" Ladies növekszik. És felelős a hüvelyi orgazmus G-pont stimulálja az a leginkább aktív köszönhető, hogy a intim izmok. Szexológus is "előírt" Intim torna nehézséggel küzdő betegek elérte az orgazmust.
* Ne szakítsa meg szülés közben, és gyorsan helyreállítani azokat a nyújtás után a szövet, valamint a menstruációs fájdalom enyhítésére.
* Nyomja a gyere menopauza és gyorsan alkalmazkodni az új fiziológiás körülmények között. Biológiai életkor a nők függ hormon termelését a petefészkekben. Ez akkor fordul elő, ha van elegendő vér áramlását őket, segített a munkáját a következő izom. Nem csoda, hogy a keleti nők, fiatalok, tanulás művészete hastánc és Technológiai intim torna, reprodukciós időszak hosszabb, mint az európai nők.
* És persze, az ember, hogy több móka. És még nem az ő aktív részvételével. Elérése így uralni fog sok időt és erőfeszítést. De ha kér, és a rendszeres testmozgást, az erőfeszítéseket is jutalmazták.
A jó orvos Kegel
Inventor intim torna hisz a német orvos Arnold Kegel. Bár, ha megnézi, japán, kínai lányok, a görög és egyiptomi több ezer évvel ezelőtt tulajdonú berendezések szexuális gyakorlat tökéletesség. De Mr. Kegel kifejlesztett speciális gyakorlatok orvosi célokra.
Próbáltam elsősorban azok a betegek, akik szenvednek a súlyos problémákat, mint a méh prolapsus, vagy a vizelet-inkontinencia. Később megjelent, és a szokatlan hatást az ilyen tevékenységek, amelyek jelentősen bővítette a saját hatályukat. Intim torna orvosok kezdett javasoljuk, hogy minden a hölgyek, akik szeretnék, hogy nem csak javítsák a nők egészsége, hanem, hogy változatossá a szexuális kapcsolatok.
A lényege a leggyakoribb gyakorlat, hogy tömöríteni az izmok a gát, és egy ideig tartani őket a saját bokáját. Technika egyszerű, de nagyon termékeny. Mert ez a látszólag láthatatlan "díj" nem kell külön időt - meg lehet csinálni a sorban előtte a TV vagy a közlekedés. Kezdje ötven ripsz egy nap és fokozatosan emelni a lécet akár ötszáz. Lehet és kell osztani több szakaszban a képzés és emlékszem rájuk egész nap -, így nem újraindítani az izmokat, de tartsd meg őket a jó formában.
VUM Building
Látva az igazi hatása a legegyszerűbb a Kegel-gyakorlatok, néhány vállalkozó orvosok úgy döntöttek, hogy bővítsék és javítsák a technikája. Így született meg a nagyon egzotikus fajta fitness -VUM Building. Rejtélyes betűszó azt jelenti, hüvelyi izmok ellenőrzött. Ha azt szeretnénk, hogy összekapcsolják a kötelező reggeli torna és egészséges intim képzés - ajánlunk néhány egyszerű gyakorlat ...
1. Állj egyenesen, az állat emelje, pihenni és tartsa a kezét az oldala mellett. Sétálni a szobában olyan magas, mint lehetséges, felvette a térdét, és húzza a zoknit le. Tedd 30-60 lépéseket. Aztán kicsit bonyolítja a feladatot: felveti a térdét, figyelembe őket oldalra, majd alacsonyabb. Szintén 30-60 lépéseket.
2. Feküdj a hátadra, kezét a test mentén. Hajlítás a térdét, húzza őket felé, a mellkas, a kilégzés élesen, és nyomja az izmok a hüvely. Visszatér a kiindulási helyzetbe, és lélegezzük be. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
3. Állva, mély lélegzetet vesz orr, felhívni a hasa: ebben az esetben a mellkas emelkedik, vagina zsugorodik. Tartsa vissza a lélegzetét 3-4 másodpercig. Kilégzés lassan a száján keresztül, és pihenjen. Ismételje meg ötször.
4. Ismét végy egy mély lélegzetet orra, de ez alkalommal, kilóg a gyomra, és húzza meg a hüvely. Tartsa vissza a lélegzetét 3-4 másodpercig, és lélegezz lassan a száján keresztül, pihentető. Ismételje meg 5-ször.
5. Hátadra fekszel, hajlítsa be térdét, lábát a padlón. Emelje fel a csípő, a comb, terjedését, és erőlködés az izmok a hüvely, a sajtó és a fenék, maradjon ebben a helyzetben 4-5 másodpercig. Feküdj a hátadra, és pihenjen. Ismételje tizenötször.
6. Álljunk a láb szélesebb, mint a váll szélessége, sarok belülről kifelé zokni. Kilégzéskor lassan zömök, egyszerre szorította az izmok a gát, belégzési emelkedés gyorsan. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
7. Támaszkodva a térdén, és kezét, hajlítsd vissza, benyújtása a medence előre, hüvelyi izmok feszült. Tartsa a feszültséget öt másodpercig. Aztán arch hátad, és mozgassa a medence kissé vissza, feszülten intim izmok öt másodpercig. Ismételje meg 10 alkalommal.
Dupla játék
Ha elsajátítani az alapokat a torna intim és szeretné diverzifikálni osztályok, odavitte a partnere. Természetesen, ha nem okoz neked mind rossz közérzet és zavartan. Ugyanakkor, akkor ellenőrizze, ha van elég felfújni az izmaidat, és függetlenül attól, hogy megszerezte a mágikus erő, ami hajtja ember őrült.
De ha a testmozgás önmagában nem szerepelnek a tervekben, akkor mester gyakorlására a tréner. Az ő szerepe a pick up szex shop jade "tojás" (az ebben a formában a legjobban megfelel az intim töltés). Szorongatva egy szimulátor hüvelyi izmok, ez maradjon egy ideig, kezdve a néhány perc. Fokozatosan, megtudhatja, hogyan lehet automatikusan szabályozza az izmok, akinek a munkája lehetővé teszi, hogy teljes mértékben élvezni az életet.
A kutatások szerint a szexológus, mintegy 80 százaléka a nők, akik a szexuális viszony éri el a legmagasabb pontját, a boldogság tapasztalatok csikló orgazmus, 15 - hüvelyi, és csak 5 százalék lehet kombinálni a két örömöket. Tanulás, hogy ellenőrizzék intim izmok, belép az utolsó csoport.
Mint minden más testmozgás, intim torna lehetnek ellenjavallatok. Nem árt az egészségére, akkor ne vegyenek részt VUM Building, ha akut gyulladásos betegségek vagy nőgyógyászati problémákat, hogy a műtéti kezelést igénylő. Az is jobb, hogy felejtse el a képzés a terhesség alatt, és az első 4-5 hónapban a születés után.
Olga Onipko