Vélemények arról, hogy mi fut lehet nem csak hasznos, de még káros is napjainkban nem ritka. És bár gyakran ez a kényelem magukat azok, akik nem tudnak, és hozzászoktatni magukat a rendszeres jogs, de ezeket a véleményeket, amelyek nem a naplopók és naplopók. Az emberek nem ismerik a sport és különösen a versenyen, nem valószínű, hogy beszélni az előnyöket és a hátrányokat. Ismerje meg és figyelmeztetnek minket a veszélyekre mi csak a szakemberek.
Kezdjük azzal, hogy a rendszeres könnyű jogging szabadban mindig hihetetlenül hasznos. Pozitív eredmények fényében jogging hetente 3-4 alkalommal is fel lehet sorolni sokáig:
• Kártérítés a hiányzó energia
• A honosított hangon szinte minden izom a test
• Pozitív hatást gyakorol az idegrendszerre
• dúsítása a vér eritrociták, hemoglobin, és limfociták, ennek következtében, oxigén
• A rendszeres kocogás végül megszabadítja az embert a felesleges zsírt és opostylevshih
De, persze, minden kenőcsöt kell valamilyen csúnya. Az első és nagyon jelentős veszélyt a mi siralmas ökológia. Amikor azt mondjuk, hogy futott, a "friss levegőt" nagyra szépíteni a valóságot. Élők nagy és nagyon nagy városok kocogásra az erdőben nem lehetséges.
Azt mondhatjuk, szerencsés azok számára, akik élnek, közel parkok és ligetek, bár a "frissesség" a levegő park a város központjában aktuális messze nem ideális, de ez a valami. Ha rendszeresen fut a szénsavas a város utcáin, a vállalat, illetve húzza izmok kockázatot keresni, például a kezdeti szakaszban az asztma. Ha a levegő minősége közelében otthonában messze a norma, akkor jobb, ha fröcsköl a futópad a lakásban.
Csak fuss ellenjavallt emberek, amelyek rendellenességek és betegségek a szív-és érrendszert. Kocogás nem az izomépítés. Ugyanez vonatkozik a szívizmot. Az ilyen emberek tartózkodniuk kell még a fény kocogás és helyette egy séta a friss levegőn.