Tehát, ha a vágy, hogy dolgozni magát, meg kell figyelni, hogy a következő ajánlásokat.
1. "Flying járása."
Hogy kezd figyelni a testtartás. Enélkül nincs szép járása. Shoulders kell emelni, amennyire csak lehetséges, hogy visszafogadja őket, és törölte.
Aztán figyelmet kell fordítani a megfogalmazása a lábát. Orr és sarok lényegében egy vonalban a mozgás irányát. Akkor bontsa a kis lábujj ki.
Ahhoz, hogy egy sima járása, ügyelni kell arra, hogy állítsa meg először, és csak azután a test. Finomkodó lenne, ha a lépés hossza egyenlő lesz a hossza a mezítláb marad lábát.
A mozgás, a kéz is, követi. Semmilyen esetben nem lehet a zsebébe, és azok mozgása legyen összhangban a ritmust, és a méret a lépéseket.
2. Speciális gyakorlatok.
Járni volt igazán szép, erősíti az izmokat a gerinc. Gyakorlatok, hogy erősítse a "pillére az élet" sokan vannak. Íme néhány:
1) Lie a gyomrodat a padlón, a keze vegye félre. Most, emelje fel a fej és a nyak izmai erőlködés, húzza zoknit. Freeze néhány másodpercig. Gyakorlat kell ismételni többször.
2) fekvő gyomra, hogy húzza a kezét végig a tenyérrel felfelé. Most, ugyanakkor emelje fel a fejét, kezét és lábát 10-15 cm-re a padlótól. Maradni néhány másodpercig ebben a helyzetben. Gyakorlat ismételje meg többször.
3. Vigyázz testtartás.
Álljon háttal a falnak, állni a saját lábán kissé alacsonyabb a karját. Borjú, boka, váll és a hát, a fej kell megérinteni a falat. Most meg kell próbálnunk, hogy húzza az alsó falnak a lehető legközelebb. Mert ez egy kicsit húzni a nyak, has és vegye fel enyhén emelje meg a vállát. Érvényesek, mint lehetséges ebben a helyzetben.
Végre ezt a gyakorlatot, próbálja meg minél gyakrabban, ugyan örülnek az érzéseiket, és növekszik az idő. Ha eljön az ideje, hogy egy perc, akkor el járni ebben a helyzetben.
Járás közben folyamatosan figyelje a hátát. Eleinte nehéz lesz, de idővel ez lesz a szokás.
4. Kövesse a példája nemes leányok.
Mindenki tudja, hogy a nemes leányok a cári Oroszországban volt kénytelen ülni sokáig, és gyalog egy könyvet a fejét, hogy a testtartás kifogástalan volt. A kadét iskola lehajolt fiatal férfiak kötve hátul a fórumon. Próbálja meg követni a példájukat, és úgy érzi, mint egy óra mozgás zárak állandó figyelmet, hogy testtartás.
Akkor próbálja viselni a kis tárgyat a fejét, hogy neki fordul és felüléseket. Fontos, hogy a tárgy nem esik.
5. Gyakorlatok mozgásban.
Most, hogy rögzítse az eredményeket, próbálja járni, amennyire csak lehetséges, ügyelve a testtartás és a mozgás. Vonat álló különböző cipőt, nem gyalog gyors séta elemezni tetteikért. Képzeld el, hogy a tetején a damil olyan felfelé. Ebben az esetben a vállak magukat kiegyenesedett, és a súlypont tolódik zokni láb.
A vonat minden nap, és ne feledjük, hogy a testtartás - egy dísz a nők.