A válasz: "a" - 2 pont, "b" - 1 pont, "in" - 0 pont.
1. Milyen gyakran egy napon belül esztek?
a) három alkalommal.
b) két alkalommal.
c) egyszer.
2. Van reggelizik:
a) minden reggel.
b) Naponta egyszer vagy kétszer egy héten.
c) nagyon ritka. Szinte soha.
3. Mi a reggeli?
a) A zabpehellyel és minden italt.
b) A sült ételek.
c) Mivel egyszerre csak egy ital.
4. Gyakran napközben snackek között reggelit, ebédet és vacsorát?
a) Soha.
b) Naponta egyszer vagy kétszer.
c) három vagy több alkalommal.
5. Milyen gyakran eszel friss zöldségek és gyümölcsök, saláták?
a) naponta háromszor.
b) három vagy négy alkalommal hetente.
c) egyszer vagy kétszer egy héten.
6. Milyen gyakran eszel tejszínhabos süteményeket és a csokoládé?
a) egyszer egy héten.
b) egy-négy alkalommal hetente.
c) Szinte minden nap.
7. Tetszik vajas kenyeret?
a) szinte nem érintette a szendvicseket.
b) Előfordul, hogy a tea, hogy megengedhet magának a "közeljövőben" étel.
c) Nagyon szeretem és én kényeztesse magam szinte minden nap.
8. Hányszor egy héten eszel halat?
a) két vagy három vagy több alkalommal.
b) Egyszer.
c) miután és kevesebb.
9. Milyen gyakran eszel kenyér és pékáru?
a) Minden nap.
b) két alkalommal naponta.
c) három vagy több alkalommal.
10. Mielőtt főzés húsételek, akkor:
a) eltávolítja a zsírt.
b) eltávolítja a zsírt.
c) a zsír tartalékok.
11. Hány csésze tea vagy kávé iszik egy nap?
a) egy vagy kettő.
b) Három-öt.
c) hat vagy annál több.
12. Az átlagos napi adag alkohol?
a) Egy pohár vörös bor.
b) Egy vagy két pohár tiszta alkoholt.
c) Több mint négy rövid italt.
És most Összefoglalva az eredményeket:
21-24 pont. Van egy nagy diéta. Nincs ok az aggodalomra.
16-21 pont. A helyes étrend. Ez a fajta "arany középút".
12-16 pont. A diéta gondosan kell beállítani.
0-12 pont. Ahogy eszik, az étrend nem nevezhető. Sőt, van egy komoly kockázatot jelent az egészségre.
nskfitness.ru