Zsíros bőr. A fellépő meleg napok a tevékenység a faggyúmirigyek növekszik: a T-zónában jelenik fényét és fekete pontok (comedokhoz) már látható és mások.
Bár a közvetlen kapcsolat a kialakulását comedones és diéta figyeltek, ilyen a lehetőség fennáll. Szerencsére, a tavaszi étrend kedvezően zsíros bőrre.
Szóval, a friss leveles zöldségek, káposzta, zöld, hagyma és saláta jótékony hatással van a zsíros bőr, nem provokálni a termelés a zsír, hanem inkább akadályozzák meg. Hasznos és friss gyümölcs (kivéve banán): alma, körte, szilva.
Kimutatták, hogy a B2-vitamin (riboflavin) és B6 (piridoxin), semlegesíti a méreganyagok, segít fenntartani a frissesség és a tisztaság a bőr. Gazdagítani a diétát kell többet enni tojást, sovány marhahús, hüvelyesek (szója, lencse, bab), sárgarépa, paradicsom, barack, aszalt gyümölcsök.
Annak érdekében, hogy a fehér szín megjelenését nem gyulladásos elemek (milia), akkor fel kell adni a túl zsíros ételek, szakács kevesebb rántott. A zsíros bőr, a tökéletes ételek, párolt, és a különböző semlegesítésére.
Száraz bőr Bár a legnehezebb hóviharok alatt a tél vége, tavasz száraz bőr is jár baj, különösen, ha a szárazság okozta kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Fenntartása a bőr hidratációját használ többszörösen telítetlen zsírsav (linolsav, gamma-linolénsav, olajsav, stb).
Ezek az úgynevezett alapvető. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a zsírsavak nem a szervezet által termelt, de csak a kapott étel. A hátránya a termékek átadja számunkra zsírsavak vezethet jelentős baj, hogy szembe.
A fő forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak - növényi olajok (olíva, napraforgó, szója, kukorica). Tavasz - a termékeny időszak bevezetését az olaj a napi étrend: tudod készíteni saláták, retek, friss zöldségek, saláta és töltse ki a finomítatlan olaj.
Fenntartani lipid egyensúlyát a bőr elég enni 1 evőkanál. evõkanál olaj naponta. Az is hasznos, enni 50-70 gramm zsíros halak (ez a pisztráng, makréla, hering, lazac). Azonban, füstölt vagy sózott hal lényegtelen, akkor okoz bőr túlérzékenységet, de főtt hal vagy párolt biztosítja a szervezet az illóolajok. Ha száraz a bőre is kerülniük kell csípős szószok, pácok: fűszerek irritációt okozhat az arcán.
Érzékeny bőrre Tavaszi általában csökkent immunitás, így vált áldozatává a megfázás. De az ember nem csak a belső immunitást. Az a tény, hogy a felület a bőr tartalmaz számos hasznos baktériumok: ők megtámadni a vírusokat, és kórokozók, ellenállnak irritáció, gyulladás, herpesz.
Ennek elősegítése érdekében a helyi immunitást, meg kell adnia az étrendbe annyi C-vitamint (csipkebogyó, paprika, citrusfélék). Annak érdekében, hogy ne provokálja a bőr érzékenységét, akkor jobb, ha többet eszik tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú tej, burgonyapüré, élelmiszer és kenyeret korpa. Ki kell zárni az étrendből füstölt ételek, fokhagyma, hagyma.
Amikor a kombinált bőrre vegye fel a diéta nagyon nehéz, mert az arcon vannak jelen, mint a zsíros és száraz helyen. Ugyanakkor meg kell követni az ajánlások érvényesek a bőrtípus, hogy érvényesül. Ezen kívül számos ajánlás érvényes minden bőrtípusra (például bevezették az étrend friss gyümölcs és zöldség, főzés egy pár).
Egészségtelen arcszín, sápadt bőr Gyakran előfordul, hogy már nézett egy személy arcát, azt mondhatjuk, az egészségügyi problémák, vagy ... a diétát. Kiderül, hogy a teljes hang pír és a bőr függ, hogy mit eszünk.
Ha a bőr nagyon halvány, ez az első jele a vashiány (vérszegénység). Vas megtalálható megfelelő mennyiségben a hajdina, máj, vér kolbász, osztriga, alma, spenót, ribizli. A nők a menstruáció előtt nem szabad elhanyagolni a kiegészítő bevitele vastartalmú vitamint (lehet megvásárolni over the counter nélkül kapható).
Amikor a sápadt, "szürke" skin kell lépnie a diétát több állati fehérjét, de megint részeként ételek, párolt, nem sült. Ahhoz, hogy a vérellátás a bőr jó, hogy a 50-100 g vörösbor, gránátalma leve vagy fekete berkenye.
Vegye figyelembe, hogy a dohányzás az ereket, vezet görcs, egy cigaretta elszívása ezért súlyosbítja bőr sápadt.
Extended érrendszeri grid (rosacea) Amikor rosacea kerüljék a nagy ingadozásokat a vérnyomást, nem eszik okozó ételek azonnali rohanás a vér, vagy éppen ellenkezőleg, a görcse erek falán.
Elavult jobb, hogy kizárják a forró csokoládé, a kávé, az erős forró teát, és néz ki a fűszeres ételek, fűszerek, bors. Gyakorolt hatásának minimalizálása érdekében az élelmiszer a vaszkuláris tónus, a rosacea táplálkozási javasoljuk, hogy ne sokat eszik, és enni kis étkezés gyakrabban.
Sápadt bőr nagyon érzékeny, hogy a nap Emberek, sápadt bőr és a fény (vörös) leginkább fogékonyak a leégés. A bőr ebben az esetben gyakorlatilag nem termel védő melanin pigment, így egy része a ibolyántúli napsugárzás mélyen behatol a szervezetbe, károsítja a bőr és a belső szervek.
Természetesen, a bőr érzékenysége a nap határozza meg a génjeink, de a megfelelő étrend jelentősen a helyzet javítására. Emberek érzékeny bőrre kell enni több vitamin, valamint ezek prekurzorait A-vitamin (karotinoidok).
B-vitaminok gazdag túrót, tojást, gabonaféléket, sörélesztő, dió, tej. A karotinoidok találhatók petrezselyem, paradicsom, brokkoli, sárgarépa, máj. Ezek a vitaminok és prekurzorok szükséges a szintézis a melanin, a bőr így elősegítik alkotnak egy "fényvédő" képernyőn formájában a lágy tan
Az öregedés első jeleivel Hogy megvédik a bőrt az idő előtti öregedés, a táplálkozás, mint a kozmetikai termékek, meg kell figyelni, hogy az antioxidáns vitaminok: E és C
Ezek a vitaminok semlegesítik a szabad gyököket - hiperaktív részecskék, ami zavarja a természetes során biokémiai reakciók, amelyek elpusztítják a kollagén szerkezete, ami a ráncok kialakulását.
E-vitamin gazdag növényi olajok, teljes és csíráztatott gabona, dió és a bab. A C-vitamin nagy mennyiségben a csipkebogyó, a spenót, sóska, paprika, káposzta, citrusfélék. Érdekes megjegyezni, hogy a közös használata E és C vitamin növeli a antioxidáns hatását egymást.
Annak megakadályozása érdekében nemkívánatos öregedési tulajdonságai használható termékek, amelyek sikeresen agresszív hőkezelés, mivel ők egy forrása a szabad gyökök és a telített zsírok. Ez a kolbász, tejtermékek magas zsírtartalmú, édességek.
Duzzanatokat, a szem alatti táskák Az arc leggyakrabban okozta szív- és érrendszeri rendellenességek rendszer és a vesék. Súlyos az arc vagy a terület a szem alatt először be kell felkeresni az orvost.
Azonban, valamint a gyógyszerek, akkor valószínű, hogy fel kell ajánlani, hogy korlátozzák a használatát a sós ételeket, alkoholt, szóda és hasonló ital. A megnövekedett duzzanat el kell távolítani a felesleges folyadék bevitel (különösen éjszaka), de ne merüljön tiszta ásványvíz reggel.
Az a tény, hogy a test elkezd hiányzik folyadék erősen megtartja a nedvességet, ami súlyosbíthatja ödéma. Csökkenteni a szem alatti táskák a kis masszázs ajánlott, valamint az alkalmazásával borogatást a főzött tea táskák az alsó szemhéjak.
Tavaszi diéta egy személy
A tavasz érkezését megváltoztatni étrendi beállítottság: eszünk több friss gyümölcsöt és zöldséget, kevesebbet iszom forró italok. Érdekes, de bármilyen változás az étrend befolyásolja a bőr állapotát. És, mint a jobb, és nem annyira.
Címkék: diéta