Cím alatt a lefogy Együtt: könnyű diéta
FontosKülön táplálkozás - menu. A tény az, hogy amikor egy személy eszik összeegyeztethetetlen egymással élelem, emésztést megromlik, és a nem-oxidáló szénhidrátok és zsírok felhalmozódnak a szervezetben, és vezet az elhízás. Ezért a legfontosabb feltétele, hogy be kell tartani - nem egyeztethetőKülön élelmiszer ételekKell fogyasztani legalább két órával az első után evett. Most könnyen megtalálja az élelmiszer kompatibilitási táblázatot, amely mutatja a jogellenes kompatibilis, és ideális kombinációja.
Ha úgy dönt, hogy megy egy külön tápegység, akkor ezt bármikor. Csak meg kell kezdeni fokozatosan, például egy nap egy hét enni csakKülön élelmiszer ételek. És az idő múlásával, akkor úgy érzi, a vágy, hogy teljesen váltani ezt a módszert a táplálékfelvételt, hogy megszokja a kombinációs termékek és képes lesz érezni a finom ételek ízét.
Előnyei külön élelmiszerek a következők - csökkent mérgezés, az emberek csepp e felesleg, és sokkal jobban érzi magát, mint korábban volt. Ha a kapcsoló teljesen külön tápegység, akkor felejtsd el a túlsúly.
Hátrányait külön élelmiszer - szokatlan életmódját, állandó éhség és összetett folyamat a függőség. Ráadásul elég nehéz, hogy csak élvezni az ízeket.
Alapvető szabályok:
1. Egyél csak akkor, ha éhes.
Pontosan meghatározni, hogy milyen éhes vagy, képzelj el egy cracker, ha azt teszi, akkor akar enni - akkor akar enni.
2. Az folyadékok.
Ne igyál vizet 10 perccel étkezés előtt. Ha a diéta gyümölcsök, lehet inni vizet csak fél óra után azok használatát; élelmiszer keményítő esetén legalább 2 órán keresztül, és kiküszöböli a fehérje táplálékfelvétel a víz 4 órán át.
3. Jó rágni és nedvesítsük az étel nyállal.
4. Relax étkezés előtt és után.
5. Az étkezés alatt, gondolom, csak a jó dolgokat.
6. Kerülje a túlevés.
7.
Külön élelmiszer ételek kell lennie, a lehető legegyszerűbb.
8. hőmérséklet.
A hőmérséklet az étel nem lehet szobahőmérséklet alatt, de nem túl forró, amely mérsékelt.
9. Daily
külön étlapot tartalmaznia kell legalább 50%, a nyers növényi táplálékot.
10. Gyümölcs és bogyók.
Ez egy ideális emberi fogyasztásra szánt élelmiszert, de fel kell használni a többi terméktől elkülönítve.
11. Meg kell zárni, és korlátozza a fogyasztást a következő termékek:
- Cukor és minden étel ez alapján;
- Kolbász és füstölt termékek, savanyúságok;
- Margarin, majonéz, finomított olaj;
- Tea, kakaó, kávé, üdítő;
- Lassú, állott gyümölcsök és zöldségek;
- Konzerv, sűrített és tejport.
MindenKülön élelmiszer ételek csoportokra oszlik, amelyek egyesítik a termékek, amelyek tökéletesen kombinálhatók egymással, és együtt is használhatók.
Édes gyümölcsök: banán, aszalt gyümölcsök, datolyaszilva, mazsola, füge, datolya, füge. Édes gyümölcs használata ajánlott étkezés előtt. Ezeket a gyümölcsök lehet kombinálni tejtermékek, gyógynövények, vagy add zabkása.
Édes gyümölcs: szilva, alma, körte, bogyós gyümölcsök, papaya, mangó, dinnye, őszibarack kompatibilis savanyú és édes gyümölcsöt.
Savanyú gyümölcsök: citrom, narancs, mandarin, ribizli, grapefruit, ananász, paradicsom - emésztettük félédes gyümölcsök, sajtok, tejtermékek.
Zöldség: retek, retek, édes paprika, fokhagyma, sárgarépa, káposzta, hagyma, uborka. Ezek a zöldségek is kombinálható semmilyen más ételt, mint a tej.
Összeférhetetlen zöldségek: tök, sütőtök, karfiol, érett cukkini, padlizsán. Ezeket kombinálni lehet keményítő, fűszernövények és zöldségek. Kerülje együtt a hús és a tej.
FeszesKülön élelmiszer ételek: Tészta, kenyér, köles, zab, rizs, hajdina, köles gabona, kukorica, burgonya, édes burgonya, csicsóka. Ezek kombinálhatók bármely zöldségek, gyógynövények.
Fehérjék: hús, hal, sajt, túró, bab, gomba. Tud fogyasztani a zöldségeket és fűszereket.
Zsírok: margarin, olaj, dió, zsíros sajtok, zsíros halak, szalonna, tejföl. Úgy tartják, hogy a zsíros ételeket késlelteti a kialakulását gyomornedv, ezért nem kapcsolódik össze más zsírtartalmú termékek. Az egyetlen kivétel a zöldségeket és fűszereket.
Zöld: zöld hagyma, saláta, petrezselyem, csalán, sóska, koriander, kapor, bazsalikom, és így tovább. Zöld kompatibilis az összes termék, kivéve a tejet.
Cukor: lekvár, dzsem, méz, cukor. Sok általános szabály cukorfogyasztás, de ha nem lehet anélkül, hogy jobban eszik édességet önálló étkezés.
Íme néhány étel, hogy akkor is akülön étlapot.
Kása almával
Nagyon egyszerű és finom étel.
Egy serpenyőbe, öntsük gabonapelyhek (lehetőleg búza, zab vagy rizs), tedd a cukrot ízlés szerint, és apróra vágjuk az almát. Öntsük az összes hozzávalót vízzel és puhára főzzük, ne felejtsd el keverjük időközönként. Az étel kész!
Mushroom Salad
Take gomba, kis fej vöröshagyma, zöldborsó, fűszerek, só, növényi olaj. Gomba megpirítjuk az olajban fűszerekkel. A salátástál, helyezze zöldborsó, gomba, apróra vágott hagymát, sót, és keverjük össze.
Tatiana Tkachenko
Női magazin JustLady