Cm alatt lefogy Egytt: lefogy helyesen, hogyan kell fogyni egy nt fogys megfelel frum
Mennyire hasznos kenyr?
Elszr is, a tny, hogy az alacsony kalriatartalm termk, amely hasznos, nem csak azok, akik akenyr dita. Manapsg teljesen j faj a kenyr, mint a gabona. Kifel, gy nz ki, taln nem is olyan gusztusos, mint rendesen szem duzzadt zsemle, de hogy ktsgtelen elnye a szervezetben.
Hogy van a folyamat, hogy a leghasznosabb, gabona kenyereket? Valami eszbe jutott minden a megszokott termelsi pattogatott kukorica s az gynevezett extrudlssal (ez a mdszer lehetv teszi, hogy brmilyen formban kenyerek). Felkszls a nedves keverket a gabonk, tojs s liszt, akkor ez a tmeges bemegy specilis tartlyokban, ahol a meleg leveg gyorsan prolg, amelyek hajlamosak elhagyni szemek, knnyezs ket bellrl. E folyamat rvn jutunk ksz kenyeret porzus sszhang.
Ezek a kenyerek kszlnek klnbz gabonaflk. Ezrt azok nem csupn rozs s bza, hanem a kukorica, rizs, hajdina, rpa. Mivel a felkszls hinya technolgia s sszetevk sszettelben a zsemle, kenyr - csak egy dits termk.
rdekes tny, hogy akalriatartalm kenyrNem sokkal alacsonyabb, mint a hagyomnyos kalriatartalm kenyr. Azonban a "kenyr kalrikat" knnyen felszvdik a szervezetben, s hogy a kalria kenyeret, is kemnyen kell dolgoznia, s egy bizonyos mennyisg kalrit - eltlteni.
Valsznleg, nehz tallni egy msik termk, amely olyan gazdag s svnyi anyagok, vitaminok s a kenyr. Hasznlata azonban kenyerek nem korltozdik arra, hogy ltaluk az emberi test a vitaminok s svnyi anyagok szemek a klnbz fajta.
Ezen tlmenen, a kenyereket tartalmaz sok rost. Minden modern ember valsznleg mr tudja, hogy a normlis mkdst, az emberi test nagy szksgk van nemcsak a fehrjk, sznhidrtok, vitaminok, svnyi anyagok.
Cellulz, amely egy tkezsi rost nem emszthet az emberi test, mert nem termel az enzimek lebontjk cellulz. De pektin, hemicellulz s nhny nem-sznhidrt vegyletek, tartalmazza a szvetben, kpesek megtartani a nedvessget, s nveli a bolus az lelmiszer, ami mozog az emberi blben. Amikor kialakult darab lelmiszerek megfelel mennyisg, knnyebb, hogy tmogassk a beleket.
Csak szl tptalaja az lk az emberi blben jtkony mikroorganizmusok. s mgis szl elnyeli, s elveszi a test rkkelt, toxinok. Hinya rost vezethet az relmeszeseds, epek, cukorbetegsg.
Szval, egy nap modern embernek nem kapnak kevesebb, mint 25 gramm rostot. Most vessk ssze. 25 gramm rostot lehet beszerezni 6 vekni rozskenyr, vagy a 2, 5 kil kposzta, vagy 1 kg zabpehely. Tudod, persze, mg mindig prblja enni 3 font per nap vagy 3 kil krumpli hajdina. De lehet hasznlni lelmiszer 100 vagy 150 gramm kenyerek!Elnyk cipkatnyilvnval.
Meg kell, hogy gondosan vizsglja tartomnyban kenyr, s vilgoss vlik, hogy nmelyikk megtallhat kenyr bzakorpa, tengeri kposzta, srgarpa, a bta-karotin. Ugyanakkor, br, vannak fajtk kznsges kenyr ugyanazzal adalk, hogy nem lpst tartani a kenyereket a teltettsg ksr anyagokat, ami miatt van egy tovbbi trfogata a testnek szksge van svnyi anyagokat s vitaminokat.
De csak kenyeret knlat az emberi szervezetben knnyen felszvdik fehrjt. Manapsg sok rsztvev fitness s tudja, milyen fontos fehrjt az izmok mkdst.
J sHasznos kenyrMelyik oldalon megnzzk ket! Ugyanakkor azt is fontos megjegyezni, hogy a legtbb hasznos anyagok nagy mennyisgben vlik mreg: minden, amit tudnod kell, mikor kell abbahagyni.
Viktor Fyodorov
Ni magazin JustLady