Három típusú szervezet. Először - ektomorf. Ha a tulajdonos a hosszú végtagok, keskeny láb, mellkas, kezek és viszonylag rövid törzs, akkor - ektomorf. Izomépítés, akkor elég nehéz. A szakértők tanácsot tagjai ilyen típusú korlátozása erejüket edzést.
Mezomorf megkülönböztetni hosszú törzs, széles vállú, alacsony testzsír százaléka. Erős és jellegét izmos mezomorf szinte semmiféle nehézséget, hogy aktívan toboroznak izomtömeg. Ez a fajta mellett leggyakrabban, testépítők.
Mesomorphs jó a különböző edzések. A gyakrabban változik a sorrend a gyakorlatokat, gyakorolja magát, annál jobb. Szakértők azt javasolják, Mezomorf alternatív áramforrás 2-3 hét kemény edzés és 1-2 hetes képzést a tüdő. Ez a kombináció biztosítja a stabil növekedési teljesítmény a sportoló.
A harmadik típus - Endomorphs. Az emberek az ilyen típusú túlmenően különböznek abban, hogy van egy nagy csontot, kerek arc, puha izmok, rövid nyak és egy nagy testzsír százaléka. És a zsír tárolására főként a comb, fenék és has. Ezek viszonylag könnyen izomnövekedésnek, de nagyon nehéz vezetni testzsír.
Az emberek a harmadik típusú mutatja a különböző edzések. Minden két-három napig, a program legalább egy kis változás. Nagyon fontos, hogy fenntartsák a magas endomorphs edzés nehézségi erőt a szervezetben dolgozni a maximális hatékonyság, miközben aktívan zsírégetést.
Természetesen, a "tiszta" típusok ritkák. Döntött, hogy fordítsanak 88 altípus test alakult alapján három fő. Értékeli tartozó személy egyik vagy másik alaptípus alapján túlsúlya a karaktere ilyen típusú.