Front viszont átmegy egy egyenes vonalat a fejét. A cél ebben az esetben -, hogy elérje a minimális távolság egy tekercs, azaz, zsugorodnak, amennyire csak lehetséges. Squat, tegye a kezét maga előtt, és nyomja a fejét, amennyire csak lehetséges, hogy a mellkas. Enyhén nyomja a lábát, majd húzza meg azokat neki: annál jobb a csoport, annál valószínűbb, hogy lesz elég a tehetetlenség, hogy egy teljes fordulatot.
Szaltó hátra szinte tükrök az első, az egyetlen különbség az, hogy meg kell, hogy vegye el a fejét oldalra, hogy ne sérüljenek a nyakát. Hogy teljes zömök, csak pihenni, és akkor húzza vissza. Amint megérinti a vállát a föld, távol az ő kezei vissza a biztonságos és kiegészítő nyomógomb, majd nyomja meg a lábát.
Side szaltó készíti fel az "arab" szaltót. Guggolva, megjelenítheti az egyik lábát (mit szeretne), hogy az oldalon. Most egy gyors mozdulattal, mozgassa a súlyt, és tolja a második szakasz, majd húzza meg magát. Után megy át a teljes hátsó, akkor vissza a kiinduló helyzetbe. Nagyjából ez a mozgás teljesen hasonló mit fog tenni az arab szaltó.
Ha szüksége van egy tekercs, hogy végre egy szilárd felületre (amortizációs leesés), akkor jobb, ha használja a "hadsereg" megtestesítője. Ez abban rejlik, hogy mielőtt zuhanó két kézzel eltérítette ugyanabba az irányba: például, ha visszavonja a jobb kezét a bal, majd a jobb váll fog járulni a további, amely lehetővé teszi, kuvyrknutsya rajta, elkerülve érintkezik a talajjal fejét. Felhívjuk figyelmét, hogy ezzel a flip-flop lehet leküzdeni a három "duzzadó" ujjpercek: a váll, a gerinc és a hát alsó (átlós vonal bukdácsoló áthalad a hátsó). Az a képesség, hogy ne verjék őket a forgatás jön csak tapasztalat.