Az orvosok egy hang azt mondja, hogy a sport szüksége van egy nő, hogy jó formában, mint magát és másokat, és egyszerűen csak azért, hogy maradjon, amíg csak lehet aktív és fiatalos. Speciálisan kialakított gyakorlatok nem csak segít elérni a kívánt eredményeket, hanem elfoglalják a minimális ideig lehet szentelni a szeretteiket, vagy legrosszabb esetben, a munka.
Fénypontja a elfoglaltsága 10-15 perc egy kis gyakorlatsor. Egy széken ülve, csúszik a láb együtt, és anélkül, hogy felemelné a sarok a padlóról, viszont növelni a zokni. Ezután az ellenkezőjét -, hogy szüntesse meg a sarok. Többször csípje, és vigye a pengék. Működtesse a csuklóját, mintha képzés a expanderekkel.
Hazafelé a munkából, például ha utazik tömegközlekedéssel, vonattal fenék. Néhány másodpercig húzza meg őket, majd pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 20-szor. Az is lehetséges, hogy töltse be az izmok a has: húzza a gyomrod, be és ki, próbáljuk az izmok feszességét legalább néhány másodpercre.
Megy a szupermarket munka után, használja a kézi kosarat, tartja mindkét kezét váltakozva. Azt is próbálja meghajlítani a karját a könyöke, hogy az izmok számára jelentős anyagi terhet. Előtt áll a pénztáros, az emelkedő lábujjhegyre 20-25 alkalommal, elkapta a jobb láb mögé a bal sípcsontját. Akkor változik a helyzet.
Otthon van téve a tíz erő gyakorlatok, amelyek nem hiszem. Tisztítás égési annyi kalóriát, mint a képzés közepesen súlyos az edzőteremben, az egyetlen különbség, hogy egyre több és teszi az életed sokkal kényelmesebb. Próbáld a lehető legnagyobb mértékben meghajlítani, zömök, nyúlik a hátizmok. A legjobb módja annak, hogy pihenjen javára a szervezet - a tánc közben a házimunkát. Szóval nem csak a háza táját, de akkor úgy néz ki, karcsúbb.
A gyermekek nem pihenni. Így a játék körül őket, ugyanakkor segíti a testet, hogy megszabaduljon a felesleges kalóriákat. Frisbee, hula-hoop, tollaslabda, röplabda - ez nem egy teljes listát a "eszközök", akkor a test rugalmas és egészséges. Szolgálja a gyerekek egy példa az aktív életmód örömet.