Hogyan kell menteni a formban a terhessg alatt

Az els lps az, hogy vlasszon egy j orvos. Idelis esetben, szksg van, hogy a hossz terhessg eltt. Forduljon orvoshoz kapcsolatos minden krdsben, hogy megvjk a szmok, az els helyen - a slygyarapodst. Tudja meg, hogy hny kil lehet szerezni a terhessg alatt, s hny fog mr felesleges. tlagban, a slygyarapods teme vltozik a terletn, 10-15 kg.

Beiratkozik a tanfolyamok jga, masszzs s a torna a terhes nk szmra, mg akkor is, ha mieltt brmi hasonl nem folytat. Ne flj, s ne legyen lusta. Az elnyk ilyen tevkenysgek pozitv hatssal van a formk, hanem hozzjrul a j a magzat fejldst s knny terhessget. Ha nincs orvosi ellenjavallat, orvosa jv kell hagynia a kurzusok ltogatsa.

gyeljen arra, hogy kozmetikumok nagy mennyisgben tartalmaz a kollagn s hidratl brpol. Ellenkez esetben, miutn a terhessg vgn kapsz strik s hegek a mellkason, a comb s a has. Ezen kvl, hogy a br kell tbb figyelmet szentelt a higinia. Zuhanyozott, csinlni nhny percig a szoksosnl hosszabb ideig. s biztos, hogy hasznlja a kontraszt dousing. Ha szereted a frdt, menjen tmenetileg a zuhanyt. Rendezzk frdkhz a mellkas naponta tbbszr 10-15 percig. Amikor kivlasztod kozmetikumok hasznlja inkbb elnz, s puha telek. Tvoltsuk el a szolrium. Monitor napi folyadkbevitelt, hogy elkerlje az dma.

Mentlis hozzlls nagyon fontos fenntartani a szksges formanyomtatvnyok. Ez hatrozza meg az tvgyat s az hsg, ami nagyban nvelte a terhessg alatt. Tune bven, s a kiegyenslyozott trend, vlt megvlasztotta termkek s ellenrzik a slygyarapods. Tudjon meg tbbet a tpllkozs s annak szksgessgt, hogy az trend megfelel termkeket, rtestse orvost. Akkor is meg kell tlteni magt a pozitv olvasata, szocializcis a csald s a j bartok. Leggyakrabban a nk megismerjk a tny, hogy a terhessg 6-8 htig, s kezdje meg konkrt hangulatok, a vgy, hogy tbbet enni, stb Ha sikerl megtartani ugyanazt a magatartst, mint korbban kimutatsra a terhessg, problmk slyfelesleggel akkor garantlt, hogy elkerlje.

Frisstse szekrny. Ez segt sszeszedni magam, s megssza gondolkodni telt. Ezen kvl, mivel a pop hasa akkor nem lesz kpes viselni a szoksos dolgokat magad, s szksg lesz a klnleges ruhkat terveztek a terhes nk szmra. Annak rdekben, hogy megrizze az alakjt a mell vesz egy j melltart. Poharbl kell jl bekertik az eml mirigyek, de semmikppen nem nyomja ssze ket. Mivel a mret a mell kell vltoztatni melltart. Bejutni a szoksa, hogy nem l lefekvskor. Viselni egy klnleges zrjel, amely tmogatja a gyomorban. Ez segt fenntartani a helyes testtarts s a harmnia, s nem sokat nylik az a has brt