Kiderül, hogy szükség!
Az orvosok szerint a egyszerű reggeli bemelegítés nem csak javítja a vérkeringést vérünk, így felgyorsítja az anyagcserét, ami az izomtónus, megszabadít minket a felesleges zsír felhalmozódását, hanem meghosszabbítja életét.
Persze, akkor jobb, ha a díj minden nap legalább egy negyed órát, de szélsőséges esetekben elég lesz öt percig. Kicsit jobb, mint a semmi. Gyakorlatok folytassa a reggeli, győződjön meg róla, hogy ivott, mielőtt egy pohár vizet vagy teát, hogy megakadályozzák a túlzott megterhelést jelent a szív, mert közben a éjszakai pihenést, a test néhány száraz. Télen meg kell kezdeni a kevésbé aktív testmozgás. Mindenesetre, legyen óvatos, nehogy a fáradtság. Meg kell érezni csak az éberség és a szapora szívverés.
Ügyeljen arra, hogy lélegezzen mélyeket, kerékpározás nem csak a melle, hanem a gyomor. Ez segíteni fog terjedni fényt és javítja a véráramlást.
Kezdje felhúzásával és normális fejlődését ízületek. Kövesse néhány fejet és forgassuk a csukló. Meghajlítani egy-két alkalommal előre és oldalra. Végezzen két vagy három forgatás medence felváltva az egyik, és a másik oldalon, és néhány könnyű hinták le. Ez egy kis bemelegítés előtt a fő feladat.
Séta a helyén, mozgó a beat kéz mozgását, majd gyorsítani, és menjen futni a helyén. Alapgyakorlatokból hogy választanod: el tud végezni néhány fekvőtámaszt a falról, "Birch", vagy torna "híd", üljön le többször kitárt karokkal. Mindenesetre, amit kényelmes és elfogadható az Ön számára, abból a célból, töltés - Fel a fejjel, és ad egyfajta bátorság. Meg kell említeni, hogy az erőt gyakorol a terhelés a sajtó reggeli torna nem illik, ők jobban teljesítenek máskor. Összefoglalva, csak lélegezz mélyeket, mintha sokat késik, meg tudod csinálni útközben.
Így a töltés egyik hasznos szokásokat reggel, akkor észrevehetjük, hogy kövesse az egészséges, megfelelő életmóddal könnyebb, mint amilyennek látszik.