Kik ezek a titkos ellenségei a harmónia, ami miatt több millió nő van szomorú azok hiányosságait? Arra lehet számítani, mint legalább hat:
1. Az a szokás, evés kiszámíthatatlanul. Szendvics sajttal, kolbásszal, egy pohár kólát, süteményt vagy cheburek sietve készített a szekrényben, elkerülhetetlenül extra hüvelyk a derekát. Ha már a snack-ételek között, korlátozza gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
2. Mély lemezek és nagy adagokban. Táplálkozási szakértők azt mondják, hogy az osztott étkezés segít a fogyásban anélkül, hogy megfosztanák a szervezet nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Egyél 5-6 alkalommal naponta, de kis adagokban. Mi a tányéron illeszkednie kell a tenyerét. Ez a rész nem tűnt túl magányos, cserélje ki a lemezeket, és csészealjak.
3. A különböző feszültségek. Sokan használják megkérdezni bajban finom magas kalóriatartalmú ételek. Próbálja ahhoz, hogy egy rossz hangulat más módon: egy pihentető illatos fürdő, eddzen a szabadban, a fitness club, vagy a medencében.
4. Az a szokás, evés előtt a monitor, TV, vagy könyvet. Ha evés közben, hogy gondoljon valami idegen, akkor hagyja a jelet a telítettség, ami az agy küld a gyomor és enni sokkal több, mint ami szükséges egyszerűen, hogy meggyógyul. Akkor nem zavart evés közben. Rágni lassan és megfontoltan kell, tanított jóga, megjelenítésére, hogy a tested belép a víz és az energia a nap, amely felhalmozódik az élelmiszer.
5. Rossz mozgásszegény életmód. Néhány polgárok vásárlóerő és az energia a fizikai munkát. Eltölteni egy napot az irodában, ez egyszerűen lehetetlen tölteni a kalória, hogy megvan az étkezés, ha nem sport.
6. Chill. A mi genetikai memória tárolja információkat azokban az időkben, amikor a tél nagyon nehéz, hogy az élelmiszer és a test "just in case" helyezi a készletek, a derék és a has. Ezen kívül több energiát költenek fűtés a szervezetben. Hideg időben, ne hanyagolja el meleg ruhát, ha nem szeretné, hogy a szervezet gondoskodik magáról, hogy több Zhirkov tartalék.